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快看，這是不是你自己？

“明明知道還有學(xué)習(xí)或工作的任務(wù)等待完成，心思卻始終飛不回來”

“上課時老師提問，想著內(nèi)心的答案卻不敢回答，害怕答錯被同學(xué)嘲笑”

“想要減肥，卻總是堅持不下來，逐漸開始懷疑自己”

你是否也出現(xiàn)過以上情況呢？這個世界上極虧本的事，就是為尚未發(fā)生的事情而擔(dān)憂，為自己想象的結(jié)果而焦慮?！缎绿茣防镉芯湓捳f：“世上本無事，庸人自擾之?！毕氲锰啵臅?，人會倦。讓我們深入了解一下內(nèi)耗吧！

從心理學(xué)角度分析，內(nèi)耗是一種過度思考，是對自我的懷疑與不滿，因?yàn)閯e人的一句話，一種行為，甚至一個眼神而影響到自己的情緒，進(jìn)而影響到學(xué)習(xí)工作與生活，總的來說，就是“想的多，做得少。”

1內(nèi)向的人

內(nèi)向的人更容易沉浸在自己的內(nèi)心世界，容易胡思亂想

2討好型人格

他們太在乎別人的想法，希望得到別人的肯定，總是忽略自己的感受

1

要了解自己真正想要的是什么，把空余時間花在自己感興趣的事情上，學(xué)習(xí)自己喜歡的技能，不需要抱著非要學(xué)到某種程度的目的，而是純粹的因?yàn)橄矚g。

2

每天寫日記，回看自己的一天，把所有不開心都丟進(jìn)本子里，明天又是美好的一天。

3

要學(xué)會愛自己，與自己和解，你出過的糗沒有人會真的記得，你只需要做好自己。

小tips:平時也可以多讀書來豐富自己的內(nèi)心世界，專注于當(dāng)下，遇到煩心事可以去跑步健身，盡情揮灑汗水放空自己。聽喜歡的音樂也是很好的治愈方式哦。

經(jīng)歷精神內(nèi)耗的人，其實(shí)都是渴望變得更好更優(yōu)秀的人，只不過他們還沒有找到正確的努力方法，沒關(guān)系啦，不用著急，當(dāng)你開始專注自我，做好自己眼前的事，不念過往不畏將來，你就會開始變優(yōu)秀。

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編輯：姚瑞君

責(zé)編：宋 榮 李婧祎 楊之涵

總審編：王巖