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你是否曾經(jīng)說(shuō)過(guò)或是聽(tīng)說(shuō)過(guò)這些話(huà)：“等我有心情了再說(shuō)吧”、“他就是個(gè)暴脾氣”、“你還不知道她？她一直都是那樣的”、“一看見(jiàn)他在那玩手機(jī)啥都不干我就來(lái)氣”……情緒真的是與生俱來(lái)的嗎？難道高興是好的情緒，而憤怒、焦慮就是壞情緒了嗎？如果是這樣的話(huà)，你會(huì)感覺(jué)到非常無(wú)助、無(wú)望吧？如果你的情緒狀態(tài)完全由他我控制，那你豈不是成為了情緒的奴隸？因此，我們需要了解情緒，學(xué)會(huì)擺脫“負(fù)面情緒”，成為情緒的主人，成為我們自己人生的主人！

情緒從哪里來(lái)？是你主導(dǎo)情緒還是情緒主導(dǎo)了你？該如何正確表達(dá)情緒？你有與你的情緒好好相處嗎？你處在哪個(gè)情緒能量等級(jí)上？……這些看似無(wú)解的問(wèn)題在《我的情緒我做主》這本書(shū)中你都會(huì)找到答案。

談書(shū)先要談著書(shū)人，本書(shū)作者程靖鈞是國(guó)家二級(jí)心理咨詢(xún)師，是“愛(ài)自然生命力”體系資深高級(jí)導(dǎo)師，是薩提亞家庭療愈師，是國(guó)家NLP執(zhí)行師，是ICGC國(guó)際認(rèn)證催眠師。程靖鈞老師秉承著“以生命影響生命”的理念，立志喚醒千萬(wàn)家庭的覺(jué)醒，推動(dòng)中國(guó)家庭教育事業(yè)的發(fā)展。

《我的情緒我做主》通過(guò)提出問(wèn)題，引發(fā)觀點(diǎn)，事例作輔的方式為我們呈現(xiàn)。生動(dòng)有趣的事例，接地氣的語(yǔ)言，治愈人心的插畫(huà)，大道至簡(jiǎn)、深入淺出的風(fēng)格，給人以輕松愉快的閱讀體驗(yàn)。在這本書(shū)中你可以找到情緒的源頭，找到自己處在哪個(gè)情緒能量等級(jí)上，找到煉就高情商的方法，找到將負(fù)面情緒轉(zhuǎn)化為寶藏的方法……

情緒就像一把雙刃劍，你越了解怎樣駕馭它，它就能成為你的好幫手，如果你弄不懂它，任它肆意的擾亂你，它就容易破壞你的人生。無(wú)法控制自己情緒的人，也就無(wú)法和周?chē)h(huán)境好好相處，情緒能左右我們?nèi)穗H關(guān)系好壞，掌控好自己的情緒，才能掌控我們的人生。

拿破侖曾經(jīng)說(shuō)過(guò)：“能夠控制好自己情緒的人，比能夠拿下一座城的將軍更偉大”。可見(jiàn)管理情緒的重要性，處理情緒的速度就是你邁向成功的速度。

我愿稱(chēng)這本書(shū)為人生必不可少的情緒寶典，每讀一頁(yè)都有收獲，很值得大家仔細(xì)品味。書(shū)中提到這樣一句話(huà)：“對(duì)‘情緒的我’說(shuō)：‘謝謝你常常照顧我，你是負(fù)責(zé)情緒的，而我是負(fù)責(zé)想辦法的，當(dāng)你把情緒全收過(guò)去，我會(huì)想出更好的辦法。’”

當(dāng)你學(xué)會(huì)管理好自己的情緒，微笑著面對(duì)生活時(shí)，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)，那些所謂過(guò)不去的坎，也不過(guò)如此。當(dāng)你以積極的心態(tài)應(yīng)對(duì)生活中的一切時(shí)，你就會(huì)遇見(jiàn)更好的自己，擁有更美好的人生！

END

文字編輯：岳莉欣

微信編輯：孫夢(mèng)君

初審：陳 瑾

審核：丁愛(ài)國(guó)

終審：朱麗華