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最近，許多很多小伙伴都進(jìn)入了宅家上網(wǎng)課的模式。作為疫情防控時(shí)期的主要授課方式，網(wǎng)課也給原本快節(jié)奏的大學(xué)學(xué)習(xí)帶來了新的挑戰(zhàn)。

為提高同學(xué)們的網(wǎng)課效率，我們?yōu)榇蠹艺砹艘韵聨讞l小建議，干貨滿滿，快來接收冬天的第一份網(wǎng)課貼心小提示吧！

身體健康最重要

網(wǎng)課期間，長(zhǎng)時(shí)間盯電腦、手機(jī)，第一抗議的器官就是眼睛！不要擔(dān)心，護(hù)眼小貼士這就來了！

1）常眨眼

很多上班族長(zhǎng)時(shí)間面對(duì)電腦、手機(jī)，注意力集中的時(shí)候會(huì)不自覺地忘記眨眼睛，導(dǎo)致眼睛干澀。而眨眼的動(dòng)作可以促進(jìn)淚水的分泌，從而保持眼睛處于濕潤(rùn)狀態(tài)。尤其對(duì)于長(zhǎng)時(shí)間佩戴隱形眼鏡的朋友來說，眨眼睛更是至關(guān)重要的。

2）雙手熨目

每天早晨醒來或者晚上睡覺前，坐在床上把雙手快速地摩擦發(fā)熱，直接敷在臉上，每天堅(jiān)持15分鐘，這樣能夠改善血液循環(huán)的情況，同時(shí)也具有通經(jīng)活絡(luò)的功效。另外也可以把毛巾放在40℃的水里面浸泡，然后擰干敷在眼上十分鐘，這樣能夠促進(jìn)眼部的血液循環(huán)，從而幫助瞼板腺功能的恢復(fù)。

一心一意聽好課！

當(dāng)你在家獨(dú)自學(xué)習(xí)時(shí)，身邊會(huì)有非常多的外界因素導(dǎo)致分心：充滿誘惑的各色零食、巨大的電視機(jī)屏幕、觸手可及的手機(jī)、隨意走動(dòng)的家人……本想著趁課間刷5分鐘的抖音小視頻，結(jié)果刷著刷著就忘了時(shí)間，直到一節(jié)課結(jié)束都不知道老師講了什么！

所以，網(wǎng)課學(xué)習(xí)要想做到專心，就要排除學(xué)習(xí)時(shí)的分心因素。大家可以嘗試把自己的手機(jī)靜音或者關(guān)閉手機(jī)，并放在離自己較遠(yuǎn)的地方。

另外，開展線上學(xué)習(xí)的時(shí)間建議整理好并告知家庭成員，這樣就能確保自己在學(xué)習(xí)期間不會(huì)受到打擾。

時(shí)間管理很重要！

“拖延癥”是在家進(jìn)行線上學(xué)習(xí)的另一大挑戰(zhàn)。在沒有老師與家長(zhǎng)監(jiān)督的情況下，自己往往不能主動(dòng)做到自律，按時(shí)完成作業(yè)。此時(shí)，給自己設(shè)定一個(gè)待完成的事項(xiàng)清單，并訓(xùn)練時(shí)間管理能力，就顯得尤為重要了。如果每次都要等到作業(yè)到期的前一天才開始，不僅會(huì)給自己帶來過重的心理壓力，而且也不能保證作業(yè)與學(xué)習(xí)的質(zhì)量。

因此，大家可以根據(jù)學(xué)校的課程表，做一個(gè)周計(jì)劃表。將學(xué)校上課的時(shí)間，完成作業(yè)的時(shí)間，以及查缺補(bǔ)漏的時(shí)間統(tǒng)統(tǒng)整理好，按照時(shí)間表一件件完成。這樣學(xué)生對(duì)自己每周的學(xué)習(xí)時(shí)間會(huì)有一個(gè)整體了解，明白何時(shí)需要完成哪些任務(wù)，便于提前計(jì)劃好時(shí)間。不過要值得注意的是，項(xiàng)目清單的建立是為了幫助自己更好地平衡時(shí)間，而絕非列出表單卻依舊“我行我素”的形式主義。