取暖攻略，你造嗎？
?智能總結(jié)最強寒潮來襲，全國多地開啟下雪模式?？照{(diào)、電熱毯、取暖器、暖寶寶……這個冬天，你打算怎么度過呢？快收好這份取暖攻略，祝你順利過冬！ NO.1身體的取暖“開關(guān)” 中醫(yī)認為“腎開竅于耳”，冬季經(jīng)常按摩雙耳...
最強寒潮來襲，全國多地開啟下雪模式?？照{(diào)、電熱毯、取暖器、暖寶寶……這個冬天，你打算怎么度過呢？快收好這份取暖攻略，祝你順利過冬！
NO.1身體的取暖“開關(guān)”
中醫(yī)認為“腎開竅于耳”，冬季經(jīng)常按摩雙耳，有助于腎臟的保健和氣血的順暢。在這里小編整理了拉耳垂、提耳尖、摩耳輪三種方法。分別用食指和拇指揉摩相應(yīng)部位，直至微微發(fā)熱，這樣就會暖和許多了呢！
讓身體“喝”足水
在寒冷的冬天里，一句“多喝熱水”絕不是敷衍！要知道多喝溫開水，不僅會緩解體內(nèi)燥熱，而且會感到身心舒暢。除此之外，多吃雪梨、銀耳、百合等滋陰潤肺的食物，不僅會給身體補水，而且可以補充維生素A。
規(guī)律健康每一天
應(yīng)注重睡眠時間，入睡時間盡量在23時之前，起床時間最好在日出之后，這樣足以使你一天的學(xué)習(xí)與生活元氣滿滿！冬天一來，許多同學(xué)根本不想“動”，但是冬天堅持適量運動十分有必要，不僅能增強血液循環(huán)，還能加速濕氣排出體外。
春去秋來，立夏冬至
周而復(fù)始，年年有余
降的是溫度，升的是思念
愿這個冬日及未來冬日
不僅有衣暖身，更有人暖心
END圖 | 小紅書一格醬_文 | 人民日報 劉景玉
編輯 | 何美薇
責編 | 萬俊梅 馬康 魏霖茗 許莉莉
審核 | 張忠凱
(本文轉(zhuǎn)載自 ，如有侵權(quán)請電話聯(lián)系13810995524)
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