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當(dāng)代大學(xué)生熬夜指南

據(jù)說

熬夜的女生大概都需要一個直接把她提到

床上去，命令她睡覺的人。

熬夜的男生大概都需要一個知書達理

且溫柔賢惠的，規(guī)勸他睡覺的人。

所以這就是熬夜的理由嗎？

大學(xué)生熬夜已是常態(tài)

據(jù)中國青年網(wǎng)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，每天熬夜已是當(dāng)代大學(xué)生的“家常便飯”。

熬夜的原因也是多種多樣。

有意思的是，大學(xué)生對熬夜的態(tài)度卻出奇的一致，反對熬夜和支持適當(dāng)熬夜的人占據(jù)大部分。

為何大學(xué)生熬夜變得普遍

歸根到底，大學(xué)生熬夜無非兩種——被動熬夜和主動熬夜。

先說被動熬夜。比如，宿舍里總有幾個人習(xí)慣晚睡，這種環(huán)境因素持續(xù)影響到你，使你無法早睡，于是，熬夜成為你的常態(tài)。再比如，明天你要考試，所以你不知不覺復(fù)習(xí)到凌晨（呵呵）。更有甚者，當(dāng)自己下定決心要去早睡的時候，團支書突然給你發(fā)了一條消息。

主動熬夜就十分簡單了，一句話概括為：沒有早睡的理由。

充沛的空閑時間和各種充滿誘惑的事物（包括但不限于：追劇學(xué)習(xí)談戀愛，發(fā)呆追星打電動）讓大學(xué)生很難找出早睡的理由。

如何正確熬夜

熬夜的危害無人不知無人不曉——脫發(fā)頭禿黑眼圈，易肥胖，易近視，免疫力下降……綜上，我們在呼吁大家早睡早起的同時，傷心的發(fā)現(xiàn)大學(xué)生熬夜似乎已經(jīng)成為一種不可逆轉(zhuǎn)的社會現(xiàn)象。那么，在這種熬夜不可避免的情況下，我們?nèi)绾稳フ_熬夜呢?

一.行為宜忌

忌：1.熬夜時不宜喝過多咖啡。因為咖啡因只能使人精神一時，過后則會使大腦處于抑制狀態(tài)。

2.忌吃甜食。高糖高熱量，雖一定程度上讓人興奮，卻會消耗B族維生素。

3.如果你不想要一臉痘痘的話，一定要卸妝或者把臉洗干凈。

宜：1.多喝水，為皮膚及時補水。

2.熬夜之前服用一顆復(fù)合B族維生素丸，可以解除疲勞，增強人體免疫力。

3.熬夜后，第二天中午打個小盹兒。緩解身體疲勞。

4.消除思想負(fù)擔(dān)。在進行夜間工作時保持愉悅的心態(tài)，切忌憂慮和恐懼。

二.熬夜護膚小妙招（愛美的姐姐看過來）

1.為防止長期熬夜導(dǎo)致膚色暗沉，長出小斑點，可以在熬夜前適量涂抹防曬隔離霜。建議四個小時涂抹一次，不要涂太多哦（防止長痘痘）。

2.熬夜前可以涂抹一層厚厚的眼霜，眼霜可以深度催眠黑色素，預(yù)防黑眼圈。

3.“晚睡”卻不“晚洗”。 皮膚的作息時間是在晚上10∶00～11∶00點之間進入晚間保養(yǎng)狀態(tài)，可以在這段時間進行一次皮膚護理，用溫和的潔面用品清潔后涂抹保濕乳液。

雖然有這么多熬夜小技巧,

但身為當(dāng)代杰出大學(xué)生，

還是真心勸阻你,

別熬夜，小心變成禿頭老妖怪!

嗯！？還不快去睡覺!!!

圖文來源 | 中國青年網(wǎng) 林祥士

編輯 | 鄧楚翹

責(zé)編 | 萬俊梅 馬康 魏霖茗 陳嘉靖

審核 | 張忠凱