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沙15出征倒計(jì)時(shí)，備戰(zhàn)的腳步不停。 4月10日到4月12日這個(gè)周末，中山大學(xué)嶺南學(xué)院沙15練己戰(zhàn)隊(duì)開啟三日背靠背連續(xù)高強(qiáng)度拉練，用堅(jiān)持與拼搏，續(xù)寫紅灰精神。

從城市道路到山野步道，從連綿山巒到濱海沙灘，隊(duì)員們跨城集結(jié)、奔赴各地，將廣深山野與珠海海岸化作專屬訓(xùn)練場(chǎng)，全力以赴，為沙15最后的備戰(zhàn)階段做準(zhǔn)備。

04-10/有氧慢跑

集訓(xùn)首日以15 公里有氧慢跑拉開序幕，隊(duì)員們各自打卡完成訓(xùn)練，調(diào)動(dòng)身體狀態(tài)，為連續(xù)三日的高強(qiáng)度備戰(zhàn)打好體能基礎(chǔ)。

04-11/三山拉練

訓(xùn)練次日，戰(zhàn)隊(duì)分頭出發(fā)，奔赴廣州越秀山、白云山與深圳梧桐山，穿梭山林間的盤山路，直面爬升考驗(yàn)，登頂瞬間，心率沖破極限，打磨比賽期間的耐力。

深圳梧桐山、廣州白云山、廣州越秀山各小分隊(duì)

04-12/珠海唐家灣

集訓(xùn)第三日，廣深隊(duì)員跨城齊聚珠海唐家灣，開啟28公里沙灘實(shí)戰(zhàn)拉練。本次訓(xùn)練全程復(fù)刻沙賽實(shí)戰(zhàn)標(biāo)準(zhǔn)，全套裝備上身、負(fù)重同步適配，搭配練己專業(yè)運(yùn)動(dòng)護(hù)具、小腿套與肌貼防護(hù)，堅(jiān)守?zé)o傷訓(xùn)練原則，科學(xué)備戰(zhàn)、穩(wěn)步前行。

經(jīng)過清明惠州小徑灣沙灘拉練沉淀總結(jié)，結(jié)合教練組的優(yōu)化指導(dǎo)，本次唐家灣沙地訓(xùn)練實(shí)現(xiàn)全方位進(jìn)階。優(yōu)化穿戴裝備、磨合鞋襪適配、規(guī)范登山杖使用方式、升級(jí)補(bǔ)給節(jié)奏，將上一輪訓(xùn)練的痛點(diǎn)逐一優(yōu)化迭代。反復(fù)的沙灘往返之間，配速穩(wěn)步提升。

本次珠海拉練，老沙隊(duì)員魏永峰加入集訓(xùn)。親身示范、手把手教學(xué)，細(xì)致指導(dǎo)A隊(duì)與B隊(duì)的配合模式，拆解團(tuán)隊(duì)協(xié)作技巧，磨合行進(jìn)節(jié)奏，助力全隊(duì)提升賽事協(xié)同效率，以老兵經(jīng)驗(yàn)賦能新生代隊(duì)員，讓團(tuán)隊(duì)合力再升級(jí)。

三日不間斷的背靠背淬煉，是體能的極限挑戰(zhàn)，更是意志的層層打磨。每一步前行，都是突破舒適區(qū)的自我超越；每一次堅(jiān)持，都是對(duì)紅灰精神的生動(dòng)踐行。

中山大學(xué)嶺南學(xué)院沙15練己戰(zhàn)隊(duì)，并肩奮戰(zhàn)，向著沙15，全力奔赴！

沙15出征儀式

五一的腳步漸近，騰格里沙漠的風(fēng)已吹響出征號(hào)角！紅牛第十五屆商學(xué)院沙漠挑戰(zhàn)賽，即將在茫茫沙海拉開帷幕，正靜待中山大學(xué)嶺南學(xué)院沙15練己戰(zhàn)隊(duì)的勇士們，踏沙出征、逐光而行！

4月19日16:00，沙15出征儀式，我們?cè)谥猩酱髮W(xué)南校園嶺南堂3樓，與全體勇士并肩，為他們壯行助威、共赴新程！

不見不散，一起為中大嶺院沙15戰(zhàn)隊(duì)，吶喊出征！