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課后喧囂未散，中山大學嶺南學院三十多位同學已整裝待發(fā)相約奔赴白云山，開展盤山拉練備戰(zhàn)沙15。本次拉練由沙15領(lǐng)隊余雅麗老師全程帶隊陪伴，強B隊教練現(xiàn)場專業(yè)指導。隊伍匯聚25級數(shù)字經(jīng)濟MDE新生、往屆學長校友，一場充滿朝氣的山野奔跑就此啟程。

（開跑前合影）

開跑時刻

揮汗向前，步履向上

隨著一聲出發(fā)，三十余位跑者踏上白云山的跑道。南山南線路蜿蜒，步步皆是挑戰(zhàn)，卻擋不住大家奔跑的熱情。有人一馬當先帶動節(jié)奏，有人放慢腳步陪伴身后隊友；一路上沒有孤軍奮戰(zhàn)，只有并肩前行。

B隊學長沉穩(wěn)領(lǐng)跑，分享爬坡技巧與呼吸節(jié)奏，為新人保駕護航；新人們滿懷熱忱，一路互相鼓舞，彼此照應(yīng)。

終點路段，C隊隊員早早守候，揮舞著手勢高聲歡呼，等待A、B隊隊員奔赴而來，擊掌、吶喊、沖線，歡聲笑語驅(qū)散了一路奔襲的疲憊，也讓整支隊伍的凝聚力在這一刻拉滿。

練后復盤

心聲暢談，凝心聚力

拉練收官復盤，圍坐聚餐的溫馨時刻，沒有刻板的說教，只有最真切的分享與感觸。有人說“出發(fā)前以為只是輕松的爬山團建”、有人說“想掉頭的時候被硬推了一把”，有人細數(shù)著自己進步的點滴，也有人感慨于團隊的氛圍。

大家在大笑不止和頻頻點頭的復盤會上，似乎已經(jīng)凝成了一股繩。那份熱情如血的赤誠、堅毅如鐵的擔當，早已融入了沙15的隊伍之中。

（賽后復盤合影）

白云山“南-山-南”的足跡已留在身后。

沙15的征途正徐徐展開，而攜這一路的熱忱與羈絆，終將化作戰(zhàn)隊前行的底氣。

沙15·新“聲”

25級MDE 鐘梅

這次拉練讓我堅定了幾件事：

1. 團隊氛圍太重要，被大家的熱愛和堅持帶動，更容易把健身變成長期習慣。

2. 能系統(tǒng)學到跑步、登山的基礎(chǔ)技巧和安全知識，比自己瞎練靠譜太多。

3. 希望通過長期堅持訓練，未來能站上沙賽的賽場。

真心推薦大家加入中大嶺院，這是一群充滿熱愛與熱情的人，一起運動、一起進步，既健康又愉悅，每一次出發(fā)都值得。

25級MDE梁清雯

跑步?jīng)]經(jīng)驗，今天初發(fā)現(xiàn)，氣喘吁吁跑了一小圈，那份快樂太新鮮。很幸運有Pansy老師一路帶跑和講授跑步發(fā)力知識，有學長們帶著拉筋放松，還有同學們一路的加油鼓舞，讓我體會到了上坡有多么艱辛，下坡就有多么暢快。