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如果你正在讀博，或者正考慮要不要讀博，可能都會(huì)反復(fù)問自己一個(gè)問題：讀博，真的值得嗎？

同樣是博士生，為什么有人能在科研之余享受生活，有人卻被無盡的壓力裹挾？究竟在哪個(gè)國(guó)家讀博最幸福？

不久前，國(guó)際頂尖學(xué)術(shù)期刊Nature聯(lián)合倫敦研究咨詢公司 Thinks Insight & Strategy，發(fā)布了一份覆蓋107個(gè)國(guó)家、3,785名博士生的《全球博士生幸福感調(diào)查報(bào)告》。

結(jié)果頗具沖擊力。在樣本量最充足（受訪者≥100 名）的8個(gè)國(guó)家中，巴西、澳大利亞和意大利的博士生對(duì)學(xué)業(yè)體驗(yàn)的滿意度穩(wěn)居前三，而中國(guó)博士滿意度僅 60%，顯著低于75% 的全球平均水平，排名墊底。

來源：Nature官網(wǎng)

不少博士生在看到這一結(jié)果時(shí)苦笑道：“原來不是我太脆弱，而是整個(gè)環(huán)境都在透支熱情?！?/span>

但比情緒更值得追問的是：為何科研經(jīng)費(fèi)并不充裕的巴西反而幸福感最高？而在科研體系日益完善的中國(guó)，博士生卻難尋幸福？

這份報(bào)告并非一場(chǎng)“比慘大會(huì)”，而是從薪酬與福利、導(dǎo)師關(guān)系、科研自主性、工作—生活平衡等多個(gè)維度，系統(tǒng)呈現(xiàn)全球博士生真實(shí)的生存狀態(tài)，也為理解中國(guó)博士幸福感困境提供了一個(gè)對(duì)照坐標(biāo)。

從整體數(shù)據(jù)來看，全球博士生對(duì)自己博士階段的評(píng)價(jià)呈現(xiàn)出一種“中間偏緊繃”的狀態(tài)。

多數(shù)博士生并不后悔讀博；

但真正感到“幸?！薄ⅰ皾M意”的比例并不高；

工作時(shí)間長(zhǎng)、心理壓力大、未來不確定性，是各國(guó)博士生的共同關(guān)鍵詞。

Nature在報(bào)告中特別指出，博士生的幸福感并不單純?nèi)Q于科研強(qiáng)度，而是與制度設(shè)計(jì)、導(dǎo)師關(guān)系、社會(huì)保障以及對(duì)博士畢業(yè)后出路的預(yù)期密切相關(guān)。

“最幸?！钡牟┦可?/span>

調(diào)研結(jié)果表明，博士生幸福感排名靠前的國(guó)家，并不一定是那些科研經(jīng)費(fèi)最多、名校最集中的國(guó)家。

>>巴西意外登頂

據(jù)Nature報(bào)道，在亞馬遜大學(xué)完成博士的材料科學(xué)家Camila Pinto，幾乎經(jīng)歷了博士生涯中所有可能的“人生暴擊”——父母相繼離世、嚴(yán)重倦怠、抑郁發(fā)作。然而，她對(duì)整個(gè)博士經(jīng)歷的評(píng)價(jià)卻依然非常積極。

支撐她走下來的，并不是輕松的科研條件，而是人，導(dǎo)師持續(xù)的陪伴、同伴之間緊密的支持，以及一種“研究可以讓世界變得更好”的集體信念。

在調(diào)查中，83%的巴西博士生表示對(duì)博士經(jīng)歷感到滿意（全球平均值為75%），這也是本次調(diào)查中全球最高比例。

數(shù)據(jù)還顯示，巴西受訪者比全球平均水平更少擔(dān)憂導(dǎo)師指導(dǎo)不足（15%，全球?yàn)?26%），并且更可能對(duì)學(xué)術(shù)挑戰(zhàn)感到滿意（92%，全球?yàn)?81%）。此外，他們?cè)谛匠?、?dǎo)師關(guān)系、科研指導(dǎo)和獨(dú)立性方面的滿意度也均高于全球平均水平。

這些樂觀數(shù)字，就像是巴西式幸福的一個(gè)縮影。

研究者認(rèn)為，巴西博士幸福感的關(guān)鍵并不在于科研條件，而在于強(qiáng)烈的人際支持。博士生更少抱怨導(dǎo)師指導(dǎo)不足，更常提到“被理解”“被尊重”和科研社區(qū)的團(tuán)結(jié)感。

盡管獎(jiǎng)學(xué)金停滯、科研經(jīng)費(fèi)緊張仍是現(xiàn)實(shí)問題（巴西博士每月獎(jiǎng)學(xué)金僅3,100雷亞爾），但在經(jīng)歷過長(zhǎng)期動(dòng)蕩之后，不少博士生感受到一種重新建設(shè)的希望。對(duì)他們而言，“研究仍然有意義”本身，就是幸福的重要來源。

而這也與本次調(diào)查的另一結(jié)論相符，即財(cái)務(wù)狀況與讀博滿意度之間并沒有明顯的相關(guān)性。

隱形的“冠軍”

瑞典、丹麥、挪威、芬蘭和冰島，這幾個(gè)北歐國(guó)家在全球幸福度調(diào)查中一向名列前茅。

但在本次博士滿意度調(diào)查中，由于各自的樣本量太小，無法單獨(dú)納入滿意度分析。不過，若將它們合并來看，其樣本數(shù)量與文中提到的其他國(guó)家相近。

來自這幾個(gè)國(guó)家共97名博士受訪者報(bào)告的總體滿意度高達(dá)85%，甚至超過了巴西。

在北歐讀博，高福利、高工資、不內(nèi)卷，除了冷點(diǎn)，可能真的沒毛病。

>>澳大利亞、意大利并列第二

澳大利亞和意大利的博士滿意度均高達(dá)82%，并列排在第二名，核心原因集中在三點(diǎn)：

• 博士更像一份“受雇的研究工作”；

• 明確的工作時(shí)長(zhǎng)預(yù)期；

• 導(dǎo)師對(duì)學(xué)生心理健康的關(guān)注度較高。

（1）澳大利亞：制度“托底”

不過，與巴西的人際溫度不同，澳大利亞博士生的幸福更偏向一種制度化的穩(wěn)定感。

在這里，博士生能拿到正式薪水，享受醫(yī)療保險(xiǎn)和養(yǎng)老金，甚至有帶薪假期，科研對(duì)他們來說是一份工作。

墨爾本大學(xué)博士生Jesse Gardner?Russell 這樣描述自己的讀博體驗(yàn)：“澳大利亞的社會(huì)安全網(wǎng)，讓博士生不至于陷入孤立?！?/span>

免費(fèi)的公共醫(yī)療體系、相對(duì)成熟的心理健康支持、開放包容的校園文化、多元化的國(guó)際學(xué)生群體，使博士生更容易建立歸屬感，而不是被科研壓力完全吞沒。

當(dāng)然，也并非沒有矛盾。

博士津貼普遍偏低，年均約3.35萬澳元，甚至低于全國(guó)最低工資線?！斑@會(huì)讓人產(chǎn)生一種落差感，”Jesse 說，“明明在做對(duì)社會(huì)有價(jià)值的研究，卻在經(jīng)濟(jì)上并未被真正認(rèn)可?！?/span>

但即便如此，整體氛圍仍然是非常積極的。

戶外生活方式、陽(yáng)光與海岸線、對(duì)心理健康的公開討論，都在無形中構(gòu)成博士幸福感的重要組成部分。正如另一位受訪博士生總結(jié)的那樣：“當(dāng)你在實(shí)驗(yàn)室外更快樂，你在實(shí)驗(yàn)室里也會(huì)更高效。”

（2）意大利：為愛發(fā)電

意大利博士生同樣位居幸福榜前列，滿意度達(dá)到82%，但他們的幸福感中，夾雜著明顯的矛盾。

博士生Maria Roberta Belardo直言：“我們?yōu)樽约旱膶W(xué)位感到自豪，但不得不承認(rèn)，讀博這條路并不輕松?！?/span>

意大利博士每月津貼約1,200歐元，經(jīng)濟(jì)獨(dú)立性有限，研究團(tuán)隊(duì)規(guī)模普遍偏小，學(xué)術(shù)晉升路徑也并不清晰。

很多博士生坦言，真正支撐他們堅(jiān)持下來的，是對(duì)科研本身的熱愛?！昂芏嗳耸钦娴臒釔垩芯浚盉elardo 說，“這種熱情在某種程度上，掩蓋了壓力?！?/span>

意大利博士生協(xié)會(huì)（ADI）的一項(xiàng)獨(dú)立調(diào)查也顯示，約一半博士生面臨焦慮、抑郁或嚴(yán)重壓力風(fēng)險(xiǎn)，主要原因集中在經(jīng)濟(jì)不安全、工作負(fù)荷過大以及對(duì)未來的不確定感。

協(xié)會(huì)負(fù)責(zé)人對(duì)此有一個(gè)頗為冷靜的評(píng)價(jià)：“意大利博士的‘滿意’，并不一定是幸福的結(jié)果，而是一種韌性?！?/span>

中等幸福梯隊(duì)：英美德印

英國(guó)、美國(guó)、德國(guó)、印度等國(guó)的滿意度圍繞全球均值75%波動(dòng)，沒有突出優(yōu)勢(shì)也無明顯短板。

其中英國(guó)因文化中“含蓄表達(dá)”的習(xí)慣，即便博士年薪達(dá)3.06萬美元（全球較高水平），整體滿意度也僅76%，略高于平均。

美國(guó)（568名受訪者）和德國(guó)（247名受訪者）作為博士培養(yǎng)大國(guó)，滿意度接近均值。

美國(guó)博士項(xiàng)目擁有全球最強(qiáng)的科研資源和學(xué)術(shù)網(wǎng)絡(luò)，但幸福感并未名列前茅。調(diào)查顯示，美國(guó)博士生對(duì)科研條件認(rèn)可度高，但對(duì)心理壓力、經(jīng)費(fèi)焦慮、未來職業(yè)不確定性評(píng)價(jià)偏低，尤其是人文社科和基礎(chǔ)科學(xué)領(lǐng)域，“讀博=長(zhǎng)期不穩(wěn)定狀態(tài)”成為很多受訪者的真實(shí)感受。

德國(guó)的亮點(diǎn)是經(jīng)濟(jì)壓力小，僅27%的學(xué)生擔(dān)憂經(jīng)濟(jì)問題（全球最低之一），83%的博士生能通過“職位制”獲得正式工作合同，稅后月薪1,400-2,500歐元。

印度則表現(xiàn)平平，各項(xiàng)指標(biāo)均無顯著波動(dòng)，屬于“中規(guī)中矩”的梯隊(duì)。

中國(guó)博士生滿意度墊底

中國(guó)博士生以60%的滿意度成為樣本量充足國(guó)家中的“墊底者”，其中多項(xiàng)核心指標(biāo)全球最低：僅53%的學(xué)生“享受博士學(xué)習(xí)”，63%認(rèn)為“工作有成就感”，均低于全球均值；導(dǎo)師關(guān)系、科研獨(dú)立性、旅行機(jī)會(huì)等滿意度也顯著落后。

多少人全年無休泡在實(shí)驗(yàn)室，卻難得和導(dǎo)師深聊一小時(shí)；多少人想做創(chuàng)新課題，卻被要求“先跟上指標(biāo)再說”；多少人情緒崩潰想傾訴，得到的卻是“別人都能扛，你怎么不行”......

更值得關(guān)注的是，40%的中國(guó)博士生曾因?qū)W業(yè)壓力產(chǎn)生焦慮、抑郁情緒并主動(dòng)尋求幫助。

還有最核心的一個(gè)問題是“超長(zhǎng)工作時(shí)長(zhǎng)”。46%的中國(guó)博士生每周工作超60小時(shí)，部分受訪者表示實(shí)際時(shí)長(zhǎng)甚至超80小時(shí)，遠(yuǎn)超“996”節(jié)奏。

香港大學(xué)科技政策研究員分析，這一現(xiàn)象源于“供需失衡”：中國(guó)過去十年博士生數(shù)量翻倍，但學(xué)術(shù)職位增長(zhǎng)緩慢，博士學(xué)位成為很多優(yōu)質(zhì)崗位的“硬性門檻”，讓學(xué)生不得不靠超負(fù)荷工作提升競(jìng)爭(zhēng)力。

根據(jù)教育部在2025年6月發(fā)布的《2024年全國(guó)教育事業(yè)發(fā)展統(tǒng)計(jì)公報(bào)》：2024 年，全國(guó)共招收研究生135.68萬人。其中，招收博士生17.11萬人，碩士生 118.57萬人。在學(xué)研究生409.54萬人。其中，在學(xué)博士生67.63萬人，在學(xué)碩士生341.92萬人。畢業(yè)研究生108.36萬人，其中，畢業(yè)博士生9.72萬人，畢業(yè)碩士生98.64萬人。

此外，中國(guó)博士生年均獎(jiǎng)學(xué)金約4.2萬元人民幣，在國(guó)際比較中處于低位，進(jìn)一步加劇了壓力。

背負(fù)這么多，“幸?！弊匀痪统蔀榱松莩奁?。

來源：中國(guó)教育部官網(wǎng)

不過，對(duì)于這樣的結(jié)果，調(diào)研機(jī)構(gòu)也聲明了其中的“文化反應(yīng)偏差”。

研究者強(qiáng)調(diào)，不同文化對(duì)“滿意度”的定義不同，人們的主觀幸福感會(huì)受到社會(huì)、地理與文化規(guī)范的影響。拉丁美洲國(guó)家主觀幸福感普遍高于經(jīng)濟(jì)水平相當(dāng)?shù)牡貐^(qū)，而中國(guó)學(xué)生的評(píng)價(jià)更趨保守，這會(huì)影響數(shù)據(jù)的客觀性。比如英國(guó)各項(xiàng)硬件指標(biāo)都不錯(cuò)，但因?qū)W生明顯不愛用“極端評(píng)價(jià)”，導(dǎo)致滿意度得分不高。

決定博士幸福感的究竟是什么？

Nature最后在總結(jié)中強(qiáng)調(diào)：學(xué)術(shù)自主性和與導(dǎo)師的整體關(guān)系，是影響博士滿意度最重要的兩個(gè)因素。

“高幸福感”的博士，普遍在這幾件事上得分更高：

每周至少和導(dǎo)師見面，深度聊天一小時(shí)以上；

能參與課題方向討論，而不是被完全安排；

在方法選擇、實(shí)驗(yàn)設(shè)計(jì)上有一定決策權(quán)；

能在合理范圍內(nèi)安排自己的作息，而不是被無限加碼；

在論文署名、科研成果展示上能被公平對(duì)待。

由此可見，讀博的幸福感，更多的是來自人與人之間的支持、導(dǎo)師的理解、科研社群的溫度。