蛋播视频一区,无码鲁丝一区二区,精品 久久 五月天,国产老熟女,五月草草在线观看,中文日韩欧美,情色一区二区三区,欧美日韩亚洲激情在线,亚洲制服在线香蕉

在沙10完賽當(dāng)天返程前的飯桌上，淼神下了命令，要求每位隊(duì)員寫一篇賽記發(fā)在MBA公眾號(hào)上，從20級(jí)隊(duì)員開整。剛開始我是拒絕的，盡管創(chuàng)新學(xué)分難得，但我更懶。眼看著躲不了了，我舉手主動(dòng)要求第一個(gè)寫，盡管我懶，但越往后越不好寫啊。

本來想了很久該怎么寫開頭，現(xiàn)在你看，這不就寫好了~

01

“來都來了”

沙10宣講會(huì)舉辦在去年10月的一個(gè)晚課前，我坐進(jìn)教室時(shí)已經(jīng)是宣講會(huì)的尾聲，看了幾頁ppt就決定報(bào)名。當(dāng)時(shí)的想法是，來都來了，要整就整點(diǎn)兒有難度的。

事實(shí)證明，“來都來了”絕對(duì)是世上最天真的四個(gè)字，沒有之一。

接下來進(jìn)入勸退環(huán)節(jié)：

首先，加入預(yù)備役群后，被通知每人每月都有跑量指標(biāo)，AB隊(duì)180km、C隊(duì)120km。打開Keep數(shù)了數(shù)自己每次五六公里、每月十來次的跑量數(shù)據(jù)，我沉默了。

其次，訓(xùn)練計(jì)劃中每半個(gè)月有一次進(jìn)山或刷環(huán)路拉練，我又沉默了。來北京三年了連一次山都沒爬過，更別說動(dòng)輒幾十公里的環(huán)路。

再次，得知報(bào)名費(fèi)有小幾千和采購裝備費(fèi)用待定之后，我又又沉默了。要知道以往可從來都是路跑白嫖的啊……

最后，為了保證賽前身體不出現(xiàn)意外損傷，其他運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目都要停掉。雖然有幾年沒碰足球了，但平時(shí)籃球羽毛球不斷，正計(jì)劃跟教練正經(jīng)學(xué)習(xí)羽毛球的我徹底沉默，說都不會(huì)話了。

讀到這兒，你是不是覺得我會(huì)放棄？然而我沒有。

既然是從“來都來了”開始，就接受挑戰(zhàn)、貫徹到底。

加入貝殼跑團(tuán)后，堅(jiān)持淼神“低心率有氧跑”的指導(dǎo)方針，通過運(yùn)動(dòng)手表監(jiān)測(cè)心率，感知自己的身體，逐漸越跑越遠(yuǎn)，越跑越輕松。期間遭受腘繩肌拉傷、足底筋膜炎、崴腳等傷痛，都在跑團(tuán)大神們的指導(dǎo)下恢復(fù)。球類運(yùn)動(dòng)說放下就放下，大不了比賽回來之后再繼續(xù)。有了跑量的積累，幾次三峰、香山拉練也沒覺得多難（這里多少有點(diǎn)兒吹牛的成分在），更是熱血沸騰地給自己加報(bào)了太湖、越山向海、崇禮和雙塔四個(gè)越野賽。

分享跑步截圖，屢次獲得“賽活驢”等光榮稱號(hào)

02

啟 程

在經(jīng)過半年左右的訓(xùn)練與籌備之后，比賽日終于臨近。

4月30日晚，反復(fù)核對(duì)好三十幾項(xiàng)的物品清單后，我拉著四十幾斤的行李箱跟隨貝殼戰(zhàn)隊(duì)的隊(duì)友們踏上了由北京開往銀川的Z277次列車，車廂里擠滿了提著同款駝包的沙友們。

當(dāng)貝殼戰(zhàn)隊(duì)的二十幾號(hào)人窩在硬臥里喊著口號(hào)吃吃喝喝哈哈哈時(shí)，我還沒有意識(shí)到這條號(hào)稱歷屆最難賽道正在等著把我們虐成狗。

汪！

抵達(dá)阿拉善盟左旗，我興奮異常。在集體午飯的飯桌上表演了個(gè)徒手開啤酒的絕活，并且忽略了右腳趾上被晚飯前的賽前熱身跑磨起的水泡。

酒量不大，手藝還行，下次回家跟我爹學(xué)學(xué)用筷子開啤酒

賽前熱身跑途經(jīng)定遠(yuǎn)營南門，在城墻上合影

Day 1 25km的沙漠初體驗(yàn)

點(diǎn)將臺(tái)上定妝照，忍者神龜普拉斯

沙10開幕式當(dāng)天，鑼鼓喧天、鞭炮齊鳴、紅旗招展、人山人海，齊德隆、齊冬強(qiáng)和齊德隆冬強(qiáng)三位統(tǒng)統(tǒng)到場(chǎng)，那場(chǎng)面絲毫不亞于白云大媽《月子一》的新書簽售會(huì)現(xiàn)場(chǎng)。土黃色的點(diǎn)將臺(tái)前，隔壁院校的胖乎乎大哥興奮得直嗷嗷，而我背著比平時(shí)訓(xùn)練五瓶水還重的強(qiáng)裝，內(nèi)心毫無波瀾，甚至有點(diǎn)兒困。

前面這位薛同學(xué)從懷里掏出黨章讓我?guī)退恼?/span>

這覺悟這情懷令人肅然起敬

出發(fā)槍響后，排在前面的隊(duì)伍邊喊邊往前沖，大有一種抗戰(zhàn)片里吹著沖鋒號(hào)冒著槍林彈雨上場(chǎng)殺敵的氣勢(shì)。我一邊瑟瑟發(fā)抖一邊緊跟隊(duì)伍，稍不留神就被其他院校隊(duì)員的防潮墊給擠到隊(duì)伍外側(cè)。腦海中不斷出現(xiàn)電影《獅子王》大峽谷里受驚瘋跑的角馬幾度險(xiǎn)些把小辛巴踩死的畫面。

2019年《獅子王》電影劇照 & 起點(diǎn)出發(fā)時(shí)的盛況

第一天25km的賽道在高溫下行進(jìn)異常艱難，沙子軟綿綿的，深一腳淺一腳，不到2公里心率就飆到150，感到在身側(cè)呼嘯而過的收容車散發(fā)著無窮的誘惑力?？刂坪粑?jié)奏緊緊跟住鋒哥、飛哥和敏敏三位大神，沙粒在牙縫里被咬得咯吱咯吱響。

過了CP2后我開始掉隊(duì)，全馬330的大神飛哥主動(dòng)留下來帶我這只菜雞，自此開啟一對(duì)一幫扶，也徹底斷了我想上車回家的錯(cuò)誤念頭。

跟著飛哥的節(jié)奏就是平地和下坡一定要跑起來，以節(jié)省時(shí)間。上坡前拉后推，下坡嗷嗷嗷沖下去。我的越野鞋碼數(shù)選得過大，兩只大腳趾外側(cè)開始磨得發(fā)燙。一路下來埋頭苦干，錯(cuò)過很多官方攝影的鏡頭，一天下來為數(shù)不多的幾張官媒照里難得有這么一張帶臉的照片。

不太會(huì)用手杖，臨近當(dāng)日終點(diǎn)前才掏出來拄著

不像敏敏，戰(zhàn)隊(duì)里出了名的會(huì)蹭官媒，拍照姿勢(shì)妖嬈且表情豐富到官媒錯(cuò)過了都會(huì)捶胸頓足的程度，每個(gè)CP點(diǎn)的官媒照片都優(yōu)秀到可以做頭像，羨慕哭了。

敏敏（猜也猜得到是右一）：來啊，拍我?。?/span>

老早就聽初隊(duì)講，亞沙的補(bǔ)給有西瓜，賊甜巨好吃，要到得早才有的吃。雖然對(duì)泌尿系統(tǒng)極其順暢的我來說，多吃西瓜是種挑戰(zhàn)，但還是在賽前特地記住了哪幾個(gè)補(bǔ)給點(diǎn)有西瓜，并拉著飛哥大吃特吃，吃到離開補(bǔ)給點(diǎn)時(shí)肚皮里晃晃蕩蕩。

就問，在沙漠里sei能抵擋得住西瓜的誘惑？

拐過最后一個(gè)補(bǔ)給點(diǎn)，終于可以望見綠洲旁五顏六色的營地。最后2km是覆蓋著少許植被的鹽堿地。飛哥拿走我的手杖和水瓶，喊我一起小步顛兒起來。

這個(gè)時(shí)候就特別感謝前期淼神制定的“低心率有氧跑”訓(xùn)練計(jì)劃，當(dāng)其他人都已經(jīng)被前面的全沙漠賽道折磨到精疲力竭，無法跑步完成這最適合提高整體配速的路段時(shí)，我竟然還可以用740左右的配速堅(jiān)持到?jīng)_線。

手上的雪碧是從廈大C隊(duì)兄弟包里順的

并拒絕了他的西紅柿和黃瓜，因?yàn)閷?shí)在拿不動(dòng)

松了勁的兩只腳迅速向大腦反饋腳泡滾燙的刺痛感，使得從終點(diǎn)到營地的幾百米走起來感覺比賽道還要艱難。早到幾分鐘的飛哥和更早到達(dá)的敏敏舉起筋膜槍、鋪開防潮墊，“盲人按摩”組合就地開張。

不疼是不可能的，第一天嘛，包袱還是有的，比較注意表情管理

賽程較短的四位C隊(duì)伙伴要負(fù)責(zé)搭建二十三頂帳篷，明顯人手不夠。全部安全完成第一天挑戰(zhàn)的隊(duì)友們陸續(xù)到達(dá)，一一經(jīng)過“盲人按摩”痛苦的洗禮，一齊動(dòng)手趕在天黑起風(fēng)前完成所有的帳篷搭建。

晚飯是羊肉湯泡饃，營地附近到處都是面龐黑紅捧著大湯碗舉著饃的隊(duì)員，場(chǎng)面堪比大型建筑工地工人們集體用餐現(xiàn)場(chǎng)。

臨時(shí)搭建的餐廳無法容納幾千人同時(shí)用餐，大部分隊(duì)員都是露天干飯

聽從淼神的建議處理好磨得锃亮的倆腳泡，初隊(duì)喊我們開了個(gè)分享總結(jié)會(huì)，隊(duì)友們各自講述了比賽第一天的感受并提出了一些問題，淼神針對(duì)每個(gè)人的情況和問題逐一給出建議和解答，這讓我們對(duì)第二天強(qiáng)度更大的35km賽程稍稍有了些信心。

臉最黃的淼神就是照亮戰(zhàn)隊(duì)前路的燈

睡前打開手機(jī)定了五點(diǎn)半的鬧鐘，看了看第一天的數(shù)據(jù)，25km用時(shí)5小時(shí)零3分鐘，平均配速12分40秒左右，僅比三峰拉練的配速慢了10秒，再次感謝飛哥的幫扶。

Day 2 天氣驟變，更難打的一場(chǎng)仗

不到五點(diǎn)，鬧鐘還沒響，就被隔壁東南大學(xué)的“老胡”給嚷嚷醒了。大風(fēng)刮得帳篷劇烈抖動(dòng)發(fā)出巨響。淼神叮囑我們今天陣風(fēng)9級(jí)，氣溫低風(fēng)沙大，要穿上軟殼出發(fā)。

帶著第一天的賽道經(jīng)驗(yàn)和纏得嚴(yán)嚴(yán)實(shí)實(shí)的腳丫子上路，腳泡的疼成了我這一天賽道上最大的阻礙。不知咋回事這雙五指襪特別滑，在鞋里左右出溜，每一步都疼得想哭。

跟在鋒哥、敏敏和飛哥的第一梯隊(duì)后面十分吃力，心率仍然在150左右。逐漸鋒哥跑到更前頭，敏敏和飛哥拉扯著我好不容易挨到第一個(gè)補(bǔ)給點(diǎn)，飛哥幫我緊了緊鞋帶，用對(duì)講機(jī)聯(lián)絡(luò)上即將到達(dá)的第二梯隊(duì)凡哥、上尉和劉大哥，就先行出發(fā)了。

從第一梯隊(duì)禿嚕下來跟在第二梯隊(duì)后面，并沒有感到輕松多少，慢慢被三位隊(duì)友甩開。這時(shí)老馬跟了上來，我倆組隊(duì)繼續(xù)行進(jìn)。此時(shí)的心率逐漸降到120，上坡時(shí)甚至哼起了兩只老虎。

在補(bǔ)給點(diǎn)吃吃喝喝，上一秒還和老馬站一起，再轉(zhuǎn)頭他就不見了。在人縫里擠來擠去沒找見，抬頭望向出發(fā)的方向，視線逮到了一個(gè)穿戴著貝殼戰(zhàn)隊(duì)專屬背包、旗幟和鞋套的背影，跟上去才發(fā)現(xiàn)是和黨章合影的薛同學(xué)。sorry老馬，我倆都沒有對(duì)講機(jī)，相信你能照顧好自己的！

迎著風(fēng)沙以13-14分的配速和薛同學(xué)邊走邊聊，看到這位佛系隊(duì)友有趣的一面。巧的是，正聊到薛同學(xué)是從北師調(diào)劑到貝殼的，后面就跟上來一位北師的領(lǐng)隊(duì)姐姐。她跟在我身后嘻嘻哈哈聊了一路，又逐漸被我小跑甩開，順帶落下了薛同學(xué)。

丟了隊(duì)友后獨(dú)自前進(jìn)，但心里知道前后都有我們的人，心率也很舒服，整體還是很輕松的。

在倒數(shù)第三個(gè)補(bǔ)給點(diǎn)再次和老馬匯合，他見了我立馬向組織匯報(bào)找到我了哈哈哈，兩個(gè)人都為弄丟了對(duì)方表示愧疚。隨后南南也趕到，三個(gè)人一起上路。剛出補(bǔ)給點(diǎn)即面臨兩天以來的第一個(gè)大陡坡，這才想起來頭一天晚上跟淼神對(duì)路線時(shí)他確實(shí)提到了后面會(huì)遇到幾個(gè)“絕望坡”。

正當(dāng)我們?nèi)齻€(gè)吭哧吭哧向上努的時(shí)候，超A組的淼神踩著小碎步出現(xiàn)了，前后的隊(duì)員和我們一起向淼神邊喊邊揮手邊看他迅速消失在坡上。

一溜煙兒就沒影了

“絕望坡”之所以讓人絕望，是因?yàn)樗指哂置?，連續(xù)四個(gè)大陡坡累得身邊清華沙狐的C隊(duì)隊(duì)員不斷口吐芬芳。聽著他們大口喘氣，我更加為自己能夠維持平穩(wěn)呼吸和較低的心率感到驕傲。這里對(duì)不住南南，第一個(gè)“絕望坡”還沒爬完就把他丟了。

這一路的官媒照片畫風(fēng)都是這樣的

最后兩段路程和第一天賽程的最后兩段是重疊的，又到最后2km的鹽堿地，天氣漸晴，老馬和我相約一起顛兒著沖線。對(duì)講機(jī)里傳來C隊(duì)的小伙伴等在終點(diǎn)前接我們的消息，心里暖和和的。

建林、冬蕾、聰聰和家貴，你們?cè)冢覀冃木陀械?/span>

沖線后，身形比我整整小一圈的聰聰一把卸下我的背包扛在肩上，說啥也不還給我。嗚嗚嗚感動(dòng)。

回到營地排隊(duì)進(jìn)入“盲人按摩”工作區(qū)，提早到達(dá)的兩位金牌技師正在掛牌營業(yè)。

飛哥輕功了得，踩背踩腿的力道恰到好處

敏敏對(duì)別人用槍時(shí)毫不手軟，輪到自己時(shí)叫得比誰都慘

趁日落前登上沙坡拍合影，太后換上了獨(dú)具異域風(fēng)情的紅色紗裙化身神秘女郎，戰(zhàn)隊(duì)里的男士紛紛上前合影。嚷著自己核心能力超強(qiáng)的鄒哥竟沒托住太后，雙雙摔倒在地…..

hhhhh看得出來太后內(nèi)心是崩潰的

淼神雙手插兜，一副看熱鬧不嫌事大的表情

腳實(shí)在太疼就沒去音樂節(jié)湊熱鬧，在帳篷里邊處理腳泡邊跟著哼歌，我jio著《追夢(mèng)赤子心》我唱得更好聽。

打開手機(jī)看了看數(shù)據(jù)，35km用時(shí)不到8小時(shí)，平均心率133，整體來說開心又放松。

戴好耳塞爬進(jìn)睡袋，才想起來兩天沒洗臉了。

Day 3 享受最后的10km

終于來到最后一天，同樣是7點(diǎn)出發(fā)，只有最后10km的賽程。要在出發(fā)前拆掉帳篷打掃營地，我們4:30就起床忙活，月亮還在天上掛著。

氣溫只有2度，飛哥的小飛機(jī)繞著營地轉(zhuǎn)圈圈

聽到高老師沖著小飛機(jī)喊帶著兒化音的“哈嘍兒”，老頭賊逗

趁著大伙兒在各自整理裝備，初隊(duì)挨個(gè)錄起了視頻。輪到我的時(shí)候我還沒穿好防沙套，頂著一頭板結(jié)了的雞窩頭，像發(fā)表獲獎(jiǎng)感言般地感謝了一圈之后表達(dá)了沒報(bào)名音樂節(jié)表演的遺憾，在初隊(duì)的慫恿下舉著對(duì)講機(jī)唱了一段《追夢(mèng)赤子心》，聽到身邊隊(duì)友的歡呼，覺得這可比在音樂節(jié)舞臺(tái)上表演更帶勁多了！

今天的策略是整個(gè)貝殼戰(zhàn)隊(duì)全程呈一列縱隊(duì)沖過終點(diǎn)，敏敏和飛哥擔(dān)任隨行攝影師全程跟拍。敏敏和飛哥相當(dāng)盡職盡責(zé)，擺出各種專業(yè)攝影師都想不到的獨(dú)特機(jī)位全方位開拍。于是有了開頭的那張值得珍藏的照片，已經(jīng)做了微信頭像。

除了我時(shí)不時(shí)掉隊(duì)，又迅速被牧羊人一樣的胡鑫和飛哥給歸攏到隊(duì)伍里，一路上貝殼戰(zhàn)隊(duì)整齊劃一，一二一二喊著口號(hào)沖過最后的終點(diǎn)線。

這里批評(píng)下官媒，下次再迎面拍縱隊(duì)沖線

好歹提前通知我們練練千手觀音

拿到獎(jiǎng)牌后初隊(duì)和夢(mèng)雯抱頭痛哭，我忍住撲上去的沖動(dòng)，心里想著，這……就完了？

獎(jiǎng)牌得來不易，舉在手里沉甸甸的，不是比喻，是真的沉

漫長(zhǎng)的頒獎(jiǎng)典禮在大風(fēng)中進(jìn)行，典禮規(guī)模較開賽當(dāng)天縮減了不止三分之一，意味著有幾十支隊(duì)伍沒能完賽。而我們的淼神，一舉拿下超A男子組第五名，獲得的獎(jiǎng)杯和紀(jì)念品精致到爆。

水晶流沙金字塔（名字我起的）

和敏敏蹲在地上撿好看的石子，劉大哥指出我撿到的幾塊里面有水晶和瑪瑙耶。

03

返 程

由于返程行程緊張，戰(zhàn)隊(duì)的大部分隊(duì)員無法參加官方的慶功宴。到達(dá)銀川火車站附近的賓館，站在淋浴花灑下，感受到頭皮上的泥沙被熱水沖下，突然有點(diǎn)兒想哭。

在馬學(xué)長(zhǎng)精心預(yù)備的慶功宴飯桌上，大概是戰(zhàn)隊(duì)里年紀(jì)最小的向鑫跟我們分享了他是如何被初隊(duì)攛（hu）掇（you）著報(bào)了名的：本以為是來玩玩，結(jié)果是來玩命。配上武漢普通話的音調(diào)，當(dāng)時(shí)就把大家都笑飛了。

中山有事提了酒先走一步。我插隊(duì)做了個(gè)檢討，為自己兩次想要脫離隊(duì)伍的想法感到慚愧。平時(shí)獨(dú)來獨(dú)往獨(dú)慣了的人，在貝殼戰(zhàn)隊(duì)這個(gè)團(tuán)隊(duì)里感受到的溫暖和支持格外深刻。

趕到銀川河?xùn)|機(jī)場(chǎng)，客流量不大，約莫有一半是亞沙返程的。排隊(duì)辦理值機(jī)時(shí)只顧低頭看手機(jī)，前面清華沙狐的姐姐眼尖看到一邊新開了值機(jī)柜臺(tái)，趕忙拉著我過去。上了登機(jī)廊橋，面對(duì)著眼前的小下坡，兩條腿不由自主地?fù)v騰起來，這……條件反射了。

上飛機(jī)前和一位華西醫(yī)管的大哥聊了幾句，他們有隊(duì)員沒能完賽，錯(cuò)失沙鷗獎(jiǎng)，略感遺憾。我嘴上安慰他下次一定行，心里有些不厚道地樂了，嘻嘻我們可是銀沙鷗~

落地北京已是5日凌晨1點(diǎn)，隊(duì)友們陸續(xù)在戰(zhàn)隊(duì)群里報(bào)告平安到家。

04

后 記

代隊(duì)友翻看了上萬張官媒照片后，湊夠九張發(fā)了朋友圈：

看官媒照片會(huì)有一個(gè)錯(cuò)覺，沙漠里晴空萬里藍(lán)天白云，黃沙坡上奔跑著五顏六色的瘋子，瞅著真帶勁。但其實(shí)無論風(fēng)大風(fēng)小，每個(gè)人頭上臉上嘴里身上鞋里都是沙子，呼哧帶喘，跑一路牙磣一路。

5月6日更新：

看了成績(jī)排名后，多少有些后悔第一次參加亞沙賽就使用了一生僅一次的A隊(duì)參賽資格，畢竟這個(gè)成績(jī)?cè)?/span>B隊(duì)幾乎挨得著前二十名了。但轉(zhuǎn)念一想，當(dāng)下的經(jīng)歷永遠(yuǎn)有當(dāng)下的可貴，與經(jīng)歷相比，后悔沒有任何意義。

5月7日更新：

據(jù)組委會(huì)官方發(fā)布，這屆亞沙賽有121支隊(duì)伍共4200多人參賽，但最后只有54支隊(duì)伍完賽。而貝殼戰(zhàn)隊(duì)不僅是第一次以參賽院校的身份參加即全員安全完賽拿到賽事最高獎(jiǎng)項(xiàng)沙鷗獎(jiǎng)，更是為數(shù)不多的一支全員同時(shí)沖線的隊(duì)伍。我不驕傲sei驕傲??！

今天是5月11日，沙10已結(jié)束七天。雖然沒有對(duì)備戰(zhàn)期間的過程做過多描述，但月初不努力月末瘋狂沖跑量的痛苦經(jīng)歷還歷歷在目。不過對(duì)于順利完賽這個(gè)終極目標(biāo)而言，過程再艱難都只是鋪墊。我堅(jiān)信：目標(biāo)越單純，過程越簡(jiǎn)單。

所有的犧牲與包容，都是在互相成就。建議把這句話更新在百度百科“團(tuán)隊(duì)力量”的詞條里。

忘了說，除了有點(diǎn)兒球類運(yùn)動(dòng)的底子，我在跑步這方面經(jīng)驗(yàn)不多，加入跑團(tuán)前最遠(yuǎn)跑過兩次十公里，還是在四五年前。沙10不光是我的第一個(gè)越野賽，也是第一次進(jìn)沙漠，更是第一次在沙漠里跑步。

所以，對(duì)我的沙漠越野而言，沙10是終局之戰(zhàn)還是無限戰(zhàn)爭(zhēng)的開端，待定。

文案：沙十A隊(duì) 楊洋

編輯：沙十A隊(duì) 楊洋

責(zé)編：陳歡 王堯

審核：黃曉霞