【沙友俱樂(lè)部】科學(xué)防治傷病，積極備戰(zhàn)沙8 詳情…
2019-03-21 00:00 瀏覽量: 2956
?智能總結(jié)理論結(jié)合實(shí)際，科學(xué)預(yù)防傷病3月17日下午，上財(cái)商學(xué)院MBA沙友俱樂(lè)部特別邀請(qǐng)了原中國(guó)國(guó)家田徑隊(duì)跨欄隊(duì)隊(duì)醫(yī)、奧運(yùn)冠軍史坦納（德國(guó)）特約治療室、德國(guó)國(guó)家舉重隊(duì)第一治療師指導(dǎo)老師、上海塤箎健康管理工作室創(chuàng)始...
理論結(jié)合實(shí)際，科學(xué)預(yù)防傷病3月17日下午，上財(cái)商學(xué)院MBA沙友俱樂(lè)部特別邀請(qǐng)了原中國(guó)國(guó)家田徑隊(duì)跨欄隊(duì)隊(duì)醫(yī)、奧運(yùn)冠軍史坦納（德國(guó)）特約治療室、德國(guó)國(guó)家舉重隊(duì)第一治療師指導(dǎo)老師、上海塤箎健康管理工作室創(chuàng)始人蓋學(xué)志為我院MBA亞沙參賽隊(duì)員及運(yùn)動(dòng)愛(ài)好者介紹跑步膝、跟腱炎、足底筋膜炎等常見(jiàn)傷病的防治方法。蓋醫(yī)生從三個(gè)方面闡述了運(yùn)動(dòng)損傷的預(yù)防與治療。首先是熱身，熱身運(yùn)動(dòng)是指在運(yùn)動(dòng)之前，用短時(shí)間低強(qiáng)度的動(dòng)作，讓即將運(yùn)動(dòng)時(shí)將要使用的肌肉群先行放松活動(dòng)，以增加局部和全身的溫度以及血液循環(huán)，并且使體內(nèi)的各種系統(tǒng)能逐漸適應(yīng)即將面臨的高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，以達(dá)到減少運(yùn)動(dòng)傷害的目的。類似汽車發(fā)動(dòng)后如果不暖機(jī)就全速行駛，容易造成引擎的損壞，同樣，缺乏足夠的熱身運(yùn)動(dòng)，極易引起各類運(yùn)動(dòng)傷害，所以務(wù)必要重視跑前的熱身運(yùn)動(dòng)。其次是運(yùn)動(dòng)后拉伸，拉伸的目的是為了緩解肌肉緊張，預(yù)防動(dòng)作損傷，調(diào)整運(yùn)動(dòng)幅度，提高運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)，同時(shí)還可以促進(jìn)血液循環(huán)，緩解壓力，放松心情。動(dòng)態(tài)拉伸可以提升運(yùn)動(dòng)員關(guān)節(jié)活動(dòng)度、肌肉耐力、爆發(fā)力、肢體協(xié)調(diào)性和心里上的準(zhǔn)備。最后是通過(guò)外力來(lái)緩解肌肉緊張，冰敷與使用肌肉貼都可以改善關(guān)節(jié)肌肉功能的，矯正關(guān)節(jié)力學(xué)結(jié)構(gòu)。講座尾聲，蓋醫(yī)生強(qiáng)調(diào)，必須要做到預(yù)防重于治療。要進(jìn)行科學(xué)性和系統(tǒng)性的訓(xùn)練，控制訓(xùn)練強(qiáng)度和運(yùn)動(dòng)量，保障飲食和睡眠，選擇合適的裝備。 最后，蓋醫(yī)生還給沙8每一位隊(duì)員進(jìn)行相關(guān)的檢查，并提出了針對(duì)性的預(yù)防和運(yùn)動(dòng)建議。以賽代訓(xùn)，積極備戰(zhàn)沙8按照蓋醫(yī)生的指導(dǎo)，上財(cái)MBA沙友俱樂(lè)部隊(duì)員組織進(jìn)行本月的第二次系統(tǒng)性，有針對(duì)性的訓(xùn)練。常磊磊同學(xué)在風(fēng)景秀麗的靈巖景區(qū)，以5小時(shí)的成績(jī)完成22公里賽事。朱周寯以3小時(shí)的成績(jī)完成15公里的無(wú)錫越野跑，笑容如春光明媚。春風(fēng)十里，上財(cái)沙八的每名隊(duì)員，以自己不同的方式跑向沙8，永不止步！
內(nèi)容編輯：
(本文轉(zhuǎn)載自 ，如有侵權(quán)請(qǐng)電話聯(lián)系13810995524)
* 文章為作者獨(dú)立觀點(diǎn)，不代表MBAChina立場(chǎng)。采編部郵箱：news@mbachina.com，歡迎交流與合作。
備考交流
- 【MBAChina 官方社群矩陣】
- 涵蓋 199管理類聯(lián)考備考 · 復(fù)試調(diào)劑 · 博士申請(qǐng) · 中外合辦學(xué) 四大板塊。
- ??2027 MBA/MPA/MEM/MPAcc /EMBA聯(lián)考備考群
- ??2026 管理類聯(lián)考復(fù)試調(diào)劑群
- ??博士項(xiàng)目交流群
- ??中外合作辦學(xué)項(xiàng)目群
- ?? 添加微信：MBAChina001
- 備注【報(bào)考項(xiàng)目】，邀請(qǐng)您加入專屬交流群
免費(fèi)領(lǐng)取價(jià)值5000元MBA備考學(xué)習(xí)包 購(gòu)買管理類聯(lián)考MBA/MPAcc/MEM/MPA大綱配套新教材 
掃碼關(guān)注我們
- 獲取報(bào)考資訊
- 了解院?；顒?dòng)
- 學(xué)習(xí)備考干貨
- 研究上岸攻略
最新動(dòng)態(tài)
活動(dòng)日歷
2022年度
- 01月
- 02月
- 03月
- 04月
- 05月
- 06月
- 07月
- 08月
- 09月
- 10月
- 11月
- 12月
- 06/01 6月1日直播預(yù)告：香港理工大學(xué)SPEED學(xué)院_全新碩士課程專場(chǎng)！26fall入學(xué)！
- 06/03 6月3日活動(dòng)報(bào)名 | 北大光華-凱洛格國(guó)際EMBA項(xiàng)目Coffee Chat@上海
- 06/03 【活動(dòng)報(bào)名】中國(guó)科學(xué)技術(shù)大學(xué)科技商學(xué)院專題講座重磅開(kāi)啟！
- 06/04 6月4日 席位鎖定中 | 香港中文大學(xué)（深圳）MBM2027級(jí)招生說(shuō)明會(huì)
- 06/06 長(zhǎng)春理工大學(xué)2027級(jí)工商管理碩士（MBA）考生見(jiàn)面會(huì)
- 06/06 重磅！上財(cái)?shù)嗡呓?027級(jí)全日制金融碩士“新興金融探索日”活動(dòng)通知
- 06/06 深圳場(chǎng) | 清華－康奈爾雙學(xué)位金融MBA公開(kāi)課暨2027級(jí)招生說(shuō)明會(huì)報(bào)名中！
- 06/06 上海 | 紫荊課堂暨2027級(jí)清華MBA招生咨詢會(huì)報(bào)名開(kāi)啟！
- 06/06 浪潮已至｜南科大科創(chuàng)MBA 2027級(jí)招生啟動(dòng)大會(huì)來(lái)了
- 06/06 活動(dòng)報(bào)名 | “迅策科技”校友企業(yè)參訪暨清華五道口金融EMBA深圳招生說(shuō)明會(huì)
展開(kāi)
熱門資訊
掃碼關(guān)注 MBAChina
掃碼關(guān)注
EMBA
