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你見過冬日清晨5:30的山大校園嗎？

你在6:00風(fēng)雨操場開門的瞬間沖進(jìn)去跑過步嗎？

你有過從天黑跑到天亮的體驗(yàn)嗎？

12月12日早上6:00

山東大學(xué)EMBA戈17第17期拉練

在山大中心校區(qū)風(fēng)雨操場如期開練！

積極備戰(zhàn)第十七屆玄奘之路戈壁挑戰(zhàn)賽

本期訓(xùn)練目標(biāo)

12-15公里+跑步動作訓(xùn)練

熱身

雖然身在凜冬，寒風(fēng)四起，但新老戈友們熱情不減。同學(xué)們在教練的帶領(lǐng)下，在星星和月亮的陪伴下，慢跑熱身、運(yùn)動拉身，堅(jiān)持科學(xué)訓(xùn)練，充分熱身，避免受傷。

先慢跑個(gè)三圈熱熱身，再認(rèn)真拉伸

清早5:30的山大校園

天還沒亮的風(fēng)雨操場

跑圈

充分熱身之后，開始跑圈。隨著跑圈數(shù)量的增加，天蒙蒙亮了，旭日東升，溫暖降臨，目標(biāo)完成在望，這給了新老戈友們莫大的鼓舞。

其實(shí)每次拉練也是在踐行著“玄奘之路”的精神，即“理想、行動、堅(jiān)持、超越”，通過浸入式的身心體驗(yàn)和團(tuán)隊(duì)協(xié)作來達(dá)成自我突破。

跑步動作訓(xùn)練+跑后拉伸

當(dāng)陽光普照，校園里熱鬧了起來，操場上也多了晨練和跑步者的身影，新老戈友們陸續(xù)順利完成了跑步目標(biāo)。接下來的跑步動作訓(xùn)練和最后的拉伸，同樣至關(guān)重要。

自9月18日山東大學(xué)EMBA戈17啟動儀式順利完成以來，在專業(yè)教練的帶領(lǐng)和指導(dǎo)下，戈17訓(xùn)練營已經(jīng)持續(xù)進(jìn)行了第17期訓(xùn)練，訓(xùn)練場地從百花公園到奧體中心到山大風(fēng)雨操場，每一次的訓(xùn)練，都是一次新的突破和挑戰(zhàn)，都在重塑自我。

精彩回顧

山大EMBA戈17啟動儀式順利舉行

戈壁歸來，他們有話要說

戈16榮耀凱旋 EMBA勇創(chuàng)佳績！

EMBA勇士出征 百廿山大榮光再燃！

山大EMBA戈十六出征儀式圓滿舉行！

叮~30公里酸爽跑訓(xùn)練打卡！

山東大學(xué)EMBA戈十六備戰(zhàn)拉練進(jìn)行時(shí)

第18期、第19期拉練預(yù)告

戈17第18期、第19期拉練也已安排上！

戈17第18期拉練

2021年12月18日星期六早上6:00

5-6公里+跑步動作訓(xùn)練

戈17期第19期拉練

2021年12月19日星期日早上6:00

15-21公里長距離拉練

山大中心校區(qū)風(fēng)雨操場，不見不散！

山大EMBA戈16精彩瞬間

戈16宣傳片

文 | 杜菲菲

圖 | 杜菲菲 閆濤

編輯 | 杜菲菲