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<p style="line-height: 2em;">沙10在進行</p> <p style="line-height: 2em;">隨著沙10預(yù)備隊訓(xùn)練活動如火如荼的展開，在隊長領(lǐng)隊、組委會成員和預(yù)備隊隊員的共同努力下，1月基礎(chǔ)訓(xùn)練已順利完成第二周任務(wù)。這一周里，預(yù)備隊隊友們的熱情和天氣一起轉(zhuǎn)暖，全隊共計55人完成了訓(xùn)練任務(wù)（較上周增加16人），自主訓(xùn)練慢慢步入正規(guī)。沙十預(yù)備隊隊友們，你們好樣的！</p> <p style="line-height: 2em;">第二周訓(xùn)練標兵：</p> <p style="line-height: 2em;">鄭 瑋 55公里</p> <p style="line-height: 2em;">陶躍華 43.6公里</p> <p style="line-height: 2em;">鄭如敏 41.4公里</p> <p style="line-height: 2em;">沙10</p> <p style="line-height: 2em;">有你</p> <p></p> <p style="line-height: 2em;">本周進行標兵專訪，讓我們一起了解下他們與運動之間的緣起與堅持 ，感受運動與沙10的魅力。</p> <p></p> <p style="line-height: 2em;">01</p> <p style="line-height: 2em;">一馬當先巾幗女將，鄭瑋</p> <p style="line-height: 2em;">鄭瑋隊員是2019級4班的同學(xué)，目前在一家國企任職，平時喜歡烹飪、刷劇和瑜伽。好靜的她起初并不熱愛跑步，據(jù)她所述，上周是第一次，“早就聽說跑步可以成癮，想親身驗證，但沒有小伙伴激勵，臣妾做不到，這次既然入伙，開弓沒有回頭箭了”。一念起，便生熱愛。</p> <p style="line-height: 2em;">很多小伙伴都會因為如今快節(jié)奏的生活、繁重的工作而疏于對自身的健康管理，“沒時間”成了我們拒絕很多事情的借口，關(guān)于時間安排，鄭瑋同學(xué)的回答霸氣十足：“想陪你吃飯的，酸甜苦辣都愛吃，想送你回家的，東西南北都順路”，想跑就跑，拒絕任何借口。當年司馬懿看著諸葛亮他們心里想“你們加班吧，熬夜吧，我在對面健身房等你們的*……”。所以，愛自己從跑步練起。</p> <p style="line-height: 2em;">沙十是一次很好的機會，讓更多的人，在同伴的相互鼓勵下，熱愛運動，并持之以恒。雖然這只是一次短線操作，但以此為跳板，能夠養(yǎng)成適合自己的健身習(xí)慣是我們最寶貴的資產(chǎn)。</p> <p style="line-height: 2em;">02</p> <p style="line-height: 2em;">連續(xù)兩周名列前茅，標兵本標，陶躍華</p> <p style="line-height: 2em;">陶躍華是19級蘇州班的同學(xué)，在公司從事項目管理和銷售工作，平時主要愛好跑步、健身、爬山以及和三五好友聚聚喝點酒、聊聊天。受周邊朋友影響，他從19年9月份開始正式持續(xù)的運動，先是爬山，后來跑步，到目前將近1年半的時間。</p> <p style="line-height: 2em;">堅持，是成功的基石。第一次和幾個朋友在蘇州入門級的戶外路線（靈白線往返 10公里），氣喘吁吁，和另外一個人并列倒數(shù)第一。后來開始跑步提高體能，從3公里、5公里、10公里、然后第一次20公里就是2020.01.01，連續(xù)三個半月，他堅持不懈，基本上每天早上都有跑步，晚上還經(jīng)常會去健身房鍛煉，體能提升飛快，可以用六分半的配速跑半馬。</p> <p style="line-height: 2em;">自律，是優(yōu)秀的品質(zhì)。陶躍華常年五點半起床，每天早晚都會有45分鐘的時間跑步或者練力量，周末還會拿出更多的時間來運動。他說，其實每個人能做到每天5公里，主要是要先熬過前3個月。</p> <p style="line-height: 2em;">對A隊B隊的朋友，他有這樣的建議：要加大鍛煉強度，我身邊有不少參加前幾屆亞沙賽的，鍛煉強度比我們要大的多，除了跑步力量和核心也都要鍛煉。</p> <p style="line-height: 2em;">對于沙十，他有這樣的態(tài)度和期許：我們要以認真且輕松的態(tài)度去對待，認真做好賽前的訓(xùn)練，認真做好每周的運動計劃，認真實施，強健的身體以及熱愛運動的習(xí)慣會讓我們受益終身；但不要特別去害怕因為自己的成績不好而去畏懼參賽，大家能以同學(xué)的身份，一起去遠方的大漠走一走，比賽完喝酒聊天，人生快哉！</p> <p style="line-height: 2em;">03</p> <p style="line-height: 2em;">成績優(yōu)異全面發(fā)展，鄭如敏</p> <p style="line-height: 2em;">鄭如敏是2019級6班的同學(xué)，在眾興菌業(yè)任職集團菌種部部長，研發(fā)二部部長兼技術(shù)副廠長，集團生產(chǎn)經(jīng)營領(lǐng)導(dǎo)小組成員。愛好除了運動還涉及釣魚、電影和研發(fā)等，甚為廣泛。</p> <p style="line-height: 2em;">積極向上的他踴躍參加了“尖烽時刻”“沙10”多項活動，對于運動，他說：到目前為止，我也不喜歡跑步，開始跑步是因為公司組織跑團，就參加了，當初三四十人參加，最后就剩下不到五個人。跑步對于我來說，只是一項必須完成和堅持下去的任務(wù)。但跑步的確讓我變化很大，主要有：強健了體魄，治好了我的胃病，讓個人的精氣神提升很明顯，我來山大考研也是在我跑完我個人第一個全馬后決定的，覺得自己有無限可能。</p> <p style="line-height: 2em;">“口是心非”的他，一邊說自己不喜歡，卻從2018年開始到現(xiàn)在，堅持了三年多時間。沙友如此相似，鄭如敏也是基本五點半起床，六點開始為時一個小時的跑步。他說“早上的時間屬于自己，很容易堅持，又沒人打擾?！?所以，伙伴們你們get到標兵技能了嗎？</p> <p style="line-height: 2em;">鄭如敏對沙友們的話：跑步是自己的事情，既然參加比賽了，希望大家把這件事情當做任務(wù)，認真完成。合理安排時間，科學(xué)訓(xùn)練，切莫三天打魚兩天曬網(wǎng)，也不要給自己找借口，堅持到底，不然估計很難長久堅持下去。希望和大家一起，完成此次比賽，為校爭光，同時，了卻自己沒有去過沙漠的遺憾，一次沙賽，沙友一生！</p> <p style="line-height: 2em;"></p> <p></p> <p style="line-height: 2em;">優(yōu)秀如你</p> <p style="line-height: 2em;">優(yōu)秀的人各有不同，但總有他們相似的特質(zhì)，他們目標明確、自律、堅持。運動使他們有更強健的體魄、更堅定的意志，而沙10使志同道合的伙伴們相識相知，優(yōu)秀如你，讓我們?yōu)榱斯餐哪繕硕ζ床删臀覀僊BA時光中難忘的一筆濃墨重彩！</p> <p></p>