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DAY 1

2020年11月14-15日，北大匯豐MBA沙10進行了第二次拉練，本次拉練以“跑山+路跑”的形式進行，進一步提升隊員的綜合能力。

隨著天氣漸漸涼爽，更加適合長距離訓(xùn)練。此次拉練選定了風(fēng)景宜人且跑道“友好”的塘朗山和大沙河綠道作為拉練路線。

由于大部分隊員沒有跑山經(jīng)歷，沙10領(lǐng)跑的“兔子們”耐心地叮囑身后的隊員及時調(diào)整呼吸和步頻節(jié)奏以及提醒隊員們補給。

跑山不同于爬山，需要一刻不停地克服身體重力作用。在爬升階段，大家明顯放慢了速度，雙腿沉重，呼吸緊促；雖然，過程雖然很“虐”，但是隊員們咬著牙堅持，不敢輕易停下腳步。

塘朗山的跑道比較平緩，隊員們一路慢跑4.5公里登頂后，在組委會的指引下開始下山，然后再次折返回頂點，最終返回山下的龍珠門集合處。

隊員們陸陸續(xù)續(xù)回到起點，盡管累得氣喘吁吁，但暖心的師兄們?yōu)榇蠹覝?zhǔn)備了礦泉水、水果等補給。隊員們一邊拉伸一邊興奮地交流第一次跑山的感受，也為自己能堅持跑下來感到開心。

DAY 2

11月15日清早6點半，隊員們迎來了拉練的第二彈。今天的訓(xùn)練計劃是LSD，迎著朝霞和愜意的微風(fēng)，隊員開表，出發(fā)！

今天的路線是從哈工大西南門出發(fā)，各組兔子們帶著小組隊員跑節(jié)奏，沿著大沙河綠道跑至深圳灣，然后折返回到起點。

到達折返點后，隊員們立即返回，稍事調(diào)整呼吸和節(jié)奏后，向著終點邁進。途中有岔氣的，有體力不支的，有抽筋的，有想放棄的，幸好陪跑老沙友經(jīng)驗豐富，及時調(diào)整和鼓勵，最終全員完賽沖過終點。

撰稿:黃芳 2020級FMBA 殷倩 2020級PMBA

攝影:鄧超 2020級PMBA 晏銀燕 2020級FMBA