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【MPAcc中國網(wǎng)訊】大家最近復(fù)習(xí)效率如何?如果不高，也不要過于自責，因為效率不高是普遍現(xiàn)象。今天冰姐整理出關(guān)于提升晚上學(xué)習(xí)效率的方法，方法因人而異，選擇最適合自己的~

合理利用時間，復(fù)習(xí)鞏固提升

連續(xù)長時間的學(xué)習(xí)很容易使自己產(chǎn)生厭煩情緒，這時可以把任務(wù)(比如一套真題)分成若干個部分，把每一部分限定時間，例如一小時內(nèi)完成這幾道閱讀、八點以前做完這一章等等，這樣不僅有助于提高效率，還不會產(chǎn)生疲勞感。如果可能的話，逐步縮短所用的時間，不久你就會發(fā)現(xiàn)，以前一小時都完不成的，現(xiàn)在四十分鐘就完成了。白天已經(jīng)學(xué)習(xí)很多知識，疲憊的大腦已經(jīng)無法容納新的知識了，這個時候可以適當?shù)幕仡櫼呀?jīng)學(xué)過的知識，復(fù)下所學(xué)過的，這樣可以加深印象，鞏固所學(xué)。

設(shè)定目標，交錯復(fù)習(xí)

時間是有限的，有必要的話就列一個單子，當然量力而行，不要打算一晚上的時間干出一個月的成績，太不現(xiàn)實了，不必一味追求高目標?？梢员M量避免一整個晚上都復(fù)習(xí)同樣的內(nèi)容，實踐證明，這樣做非但容易疲勞，而且效果也很差。

總之，這個計劃要從每個階段逐漸細分到每個月，每個星期，每一天，甚至每個小時，因為這樣才能讓你有條不紊地進行。

一定要把休息和學(xué)習(xí)的比例衡量好，每周一定要安排時間進行休息，因為考研是場長久戰(zhàn)，勞逸結(jié)合才能取得最后的勝利。千萬不要因為貪圖一時的學(xué)習(xí)，而放棄休息，那樣只會讓你得不償失。

做一套題

做題，是另外一種總結(jié)梳理式復(fù)習(xí)。有時候到了晚上，如果再看書的話，我們的精力就很難集中了，而做題，就成了一種對意識的約束，是一種“強迫”自己投入的好方式。

當沉浸于題目時，精力不知不覺就集中起來了。況且做題是對白天復(fù)習(xí)效果的最好檢閱和運用，相當于在無形之中鞏固強化記憶，比單純看書、做筆記的效果都要好很多。

避免干擾，立即進入狀態(tài)

最重要的是開始的15分鐘，這個時間很重要，如果一開始你 就心猿意 馬，是不行的。只要專心致志的學(xué)習(xí)15分鐘之后， 你就開始步入正軌 了，之后的學(xué)習(xí)都會是一帆風(fēng)順，你也會 信心大增地繼續(xù)學(xué)習(xí)了。在學(xué)習(xí) 之前上網(wǎng)到處逛逛或看會電 影，經(jīng)常不知不覺就花很長的時間。如果學(xué)習(xí) 的時候同時開 著聊天軟件或其他通訊軟件，建議關(guān)掉(如果不是學(xué)習(xí)需要 的 話) ，手機最好也關(guān)掉或改為靜音，放在不被打擾的地方。

充足睡眠，適時休息

晚上不要熬夜，定時就寢。中午堅持午睡。充足的睡眠、飽滿的精神是提高效率的基本要求。睡眠不足，到了晚上容易犯困，做題無法集中精力，不建議晚上熬夜。養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣是考研復(fù)習(xí)的保障。

以及有些事情讓你情緒一直不穩(wěn)定，如果強迫自己進入學(xué)習(xí)狀態(tài)無果，就休息或進行其他活動發(fā)泄一下，比如做運動打球等，這個時候你如果有些業(yè)余愛好就會幫到你，幫你從不安情緒中拉出來，如果實在不能調(diào)節(jié)情緒晚上就不要學(xué)習(xí)了，這樣只會讓自己更累。

夜晚是大腦活躍度很高的時間，也是大家一天復(fù)習(xí)的黃金時段，希望大家能好好利用這個高效時間，距離考研的日子越來越近了，加油!