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【MBAChina網(wǎng)訊】雖然選擇在職聯(lián)考的優(yōu)勢是學(xué)習(xí)工作兩不誤，但同時(shí)面對學(xué)習(xí)和工作的雙重壓力，部分考生也會感到壓力山大，會產(chǎn)生厭倦、焦慮等負(fù)面情緒產(chǎn)生，尤其是在太陽高照的炎炎夏日，內(nèi)心的焦躁會被無限放大。為此小編搜集了幾種降壓的方法，希望能幫助大家平衡工作和學(xué)習(xí)的壓力。

1、繞開焦慮煩躁的情緒低谷

考生要對成功有個(gè)合理的認(rèn)識，堅(jiān)信瓜熟蒂落、水到渠成。備考的過程不僅是一個(gè)締造夢想的過程，更像在編織一件美麗的衣服——要不厭其煩，一針*地積累。要善于等候、堅(jiān)持，在編織的時(shí)候，你只管投入，莫問前程。成功也許就像給這件美麗的衣服縫上最后一顆扣子那樣簡單。

2、讓自己每天都有收獲感

養(yǎng)成每天總結(jié)“好收成”的習(xí)慣。例如，今天記住了什么概念，對哪些知識有了新的理解，領(lǐng)悟到了什么樣的解題經(jīng)驗(yàn)等等。志天網(wǎng)提醒這樣，你會感到自己每天都在進(jìn)步，每天都沒有虛度，并且，你又再次溫習(xí)了今天復(fù)習(xí)的內(nèi)容，加強(qiáng)了記憶。而自信、熱情和興趣也將在每天的成就感中不斷拔節(jié)生長。

3、永遠(yuǎn)不要自滿

一個(gè)小酒盅只能裝一點(diǎn)酒，再向里面倒就會溢出來。人的胸懷亦如此。器小易盈，有容乃大。只有每天對未知的知識都充滿渴望，才會激發(fā)人的探究欲，產(chǎn)生學(xué)習(xí)的動力。而自滿只會讓人變得更加盲目和浮躁。

4、學(xué)會善待自己

在職考研如同參禪打坐，是一個(gè)孤獨(dú)的自我修煉過程。為了早日修成正果，在職考研人需要清心寡欲，放棄一些歡樂。但是，不要因此而舍棄太多，過著 “苦行僧”一樣的生活。學(xué)習(xí)一個(gè)階段后就可以犒勞自己一下，吃頓大餐，看場電影，與朋友小酌，或者逛街購物，體驗(yàn)一下久違的生活樂趣。持續(xù)的勞動會讓人厭倦，適當(dāng)?shù)男菹t會讓人再接再厲，在休閑中養(yǎng)精蓄銳，為下一次遠(yuǎn)征壯行。

5、維持適度的動機(jī)水平

不論在職研究生的結(jié)果如何，這個(gè)奮斗的過程的本身就足以讓人享受。天道酬勤，在職考研的過程中肯定會有多方面的收獲，不僅包括知識系統(tǒng)的建構(gòu)和完善，還會有人格的成熟、社會適應(yīng)能力的提高、抗壓能力的提高等等。具備了這樣平和的心態(tài)，你就會發(fā)現(xiàn)，考上在職研究生之后，你的真正收獲遠(yuǎn)不止這些。

在炎熱的夏天希望大家能放輕松，學(xué)習(xí)和工作都重要，但是自身的心態(tài)也重要，不要讓負(fù)面情緒脫了復(fù)習(xí)的后腿。這里也希望大家可以很好的平衡學(xué)習(xí)和工作的壓力，也預(yù)祝大家可以取得一個(gè)理想的成績。

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