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燕語如剪鶯聲圓

遍青山啼紅了杜鵑

一年最美是春分

二十四節(jié)氣之春分▼

春分，二月中，分者半也

此當(dāng)九十日之半，故謂之分

一年最美時節(jié)，正青梅如豆柳如絲

蝴蝶紛飛，暖風(fēng)拂面

楊柳青青，小麥拔節(jié)

春分祭日，秋分祭月

乃國之大典

水邊新綠野草，陌上桀然花枝

正是一年春好處

春分三候

一候元鳥至

燕子飛時，綠水人家繞

枝上柳綿吹又少

春風(fēng)吹，燕子從南歸，那聲聲歡啼，一團團逐隊成球，都在盡情地歌唱著春天的溫暖如煦

二候雷乃發(fā)聲

隱隱雷聲動 ，約約聞其聲霾霾天之空 ，零零雨若至

經(jīng)過一個寒冬的分離，春雨淅瀝時，天空要打雷了

三候始電

天空雷動時，閃電并不會缺席

電閃雷鳴后，一定是那充滿藍(lán)天白云

充滿綠草繁花的世界

春分讀詩

《阮郎歸·南園春半踏青時》

（宋代·歐陽修）

南園春半踏青時，風(fēng)和聞馬嘶。

青梅如豆柳如眉，日長蝴蝶飛。

花露重，草煙低，人家簾幕垂。

秋千慵困解羅衣，畫堂雙燕歸。

《春分日》

（五代·徐鉉）

仲春初四日，春色正中分。

綠野徘徊月，晴天斷續(xù)云。

燕飛猶個個，花落已紛紛。

思婦高樓晚，歌聲不可聞。

《少年游·小樓歸燕又黃昏》

（宋·杜安世）

小樓歸燕又黃昏。寂寞鎖高門。

輕風(fēng)細(xì)雨，惜花天氣，相次過春分。

畫堂無緒，初燃絳蠟，羅帳掩馀薰。

多情不解怨王孫。任薄幸、一從君。

柳梢青·花朝春分

（清·顧貞觀）

乍展芭蕉。欲眠楊柳，微謝櫻桃。誰把春光，平分一半，最惜今朝?！　』ㄇ氨队X無聊。任冷落、珠鈿翠翹。趁取春光，還留一半，莫負(fù)今朝。

柳梢青·春分日懷梁晉竹

（清·趙慶熹）

薄酒微醺。水晶欹枕，擁被思君。雨雨風(fēng)風(fēng)，昨宵人病，今日春分。　　憐他靜掩重門。料打疊、梨花夢魂。六扇文紗，兩枝紅燭，一個黃昏。

解語花·花朝春分

（清·華胥）

輕風(fēng)皺瀫，稚雨烘煙，小院嫌岑寂。燕歸曾識。剪芳痕、依舊草昏南陌。分來國色。都不管、寒香狼藉?？諑锥取㈥幥缳M了，染成一庭碧?！　∏干毓饪跋АＦG冷輝遲，喜花期茲日。風(fēng)信迢遙，更倡條、嫩葉數(shù)番消得。聽殘玉笛。臨畫檻、杏杉吹濕。悵無憀、遠(yuǎn)黛輕柔，薄恨依然積。

減蘭·春分夜偶成

（清·趙我佩）

更長夢短。春色平分剛一半。水樣輕寒。翠袖宵來怯倚欄?！　y愁如絮。無奈東風(fēng)吹不去。碎雨零煙。深院梨花瘦可憐。

花心動·春分

（清末民國初·陳洵）

金粉池臺，好風(fēng)光、無端為誰分了。判雨判晴，勻暖勻寒，商過短長昏曉。賣花聲向重簾聽，剛一半、春魂驚覺。鏡華滿、妝蛾暈窄，兩邊誰掃?！　】脱鄬⒊钫У健Ｖ傥宸忌?，去來多少。幾度看春，也似中年，何況綠窗人老。賦情別有閑桃李，空流怨、江南殘調(diào)。料鶗鴂、秋心隔年又惱。

滿庭芳·綠芳閣前新植迎春一株，

柔枝繚繞如錦障，

春分將至，花猶盛開

（近現(xiàn)代·王用賓）

社鼓神鴉，春分前后，七番誰信花風(fēng)。洗根何處，移植竹溪中。寒意猶籠錦障，蒼煙外、疏雨丁東。憑闌喚，黃金帶子，陪醉白頭翁?！　〈翱?。蕉未綠，黃華紫跗，罨畫玲瓏?？囱U枝方莖，柔自成叢。漫把辛夷相混，筆頭上、噴出嫣紅①。黃昏后，微云淡月，清影透簾櫳。

按：① 辛夷一名望春，舊亦誤名迎春。

春　分

（唐·元稹）

二氣莫交爭，春分雨處行。

雨來看電影，云過聽雷聲。

山色連天碧，林花向日明。

梁間玄鳥語，欲似解人情。

二月二十七日社

兼春分端居有懷簡所思者

（唐·權(quán)德輿）

清晝開簾坐，風(fēng)光處處生。

看花詩思發(fā)，對酒客愁輕。

社日雙飛燕，春分百囀鶯。

所思終不見，還是一含情。

春分前一日

（宋·韓淲）

沉沉聽雨坐，瓶花養(yǎng)香梅。

鼻觀得此供，息定本氣回。

春陽已大壯，陰云尚難開。

小窗千葉黃，眼塵一清哉。

癸丑春分后雪

（宋·蘇軾）

雪入春分省見稀，半開桃李不勝威。

應(yīng)慚落地梅花識，卻作漫天柳絮飛。

不分東君專節(jié)物，故將新巧發(fā)陰機。

從今造物尤難料，更暖須留御臘衣。

春分日大風(fēng)

（明·陸深）

九十日春分一半，四千里路長風(fēng)沙。

寒衣欲變難為客，曉夢無憑數(shù)到家。

關(guān)塞每憐新過雁，山城深護未開花。

向陽剩有閒庭院，滿意東來吹帳紗。

二月十二春分日橫山晚歸作

（明末清初·錢謙益）

杏園村店酒旗新，度竹穿林踏好春。

南浦舟中曾計日，西溪樓下又經(jīng)旬。

殘梅糝雪飄香粉，新柳含風(fēng)養(yǎng)曲塵。

最是花朝并春半，與君遙夜共芳辰。

次韻牧翁

《二月十二春分日橫山晚歸作》

（清·柳是）

年光詩思競鮮新，忽漫韶華逗晚春。

止為花開停十日，已憐腰緩足三旬。

枝枝媚柳含香粉，面面夭桃拂軟塵。

回首東皇飛轡促，安歌吾欲撰良辰。

春分后入東土

無日不與諸花共朝夕也

（明·郭之奇）

不是憨春不自知，八千川陸總花時。

風(fēng)光一半銷南楫，煙景三分付北騎。

道左中心微我適，枝頭偏反更誰思。

獨憐爛熳紅深處，九十春懷并在茲。

春分日和韻

（清·徐發(fā)）

一半春光付柳條，可憐天氣是今朝。

尋芳每踏蒼苔路，夢別重經(jīng)紅板橋。

零落梅花人共老，凄其燈火酒全消。

遙知鄉(xiāng)國清明近，水漲橫塘隱畫橈。

春分日有感

（清末民國初·方仁淵）

幽懷常怕負(fù)芳辰，又見花飛一半春。

醉病支離慵把酒，交情疏落不如人。

黃鶯繞樹聲猶澀，翠柳含山色漸勻。

風(fēng)日晴和天氣好，馬蹄踏遍隴頭塵。

春分至，晝夜均分

燕子來，春色滿園

春分民間習(xí)俗

1豎蛋

“春分到，蛋兒俏?！贝悍诌@一天陰陽相半，最容易把雞蛋立起來，道理是：春分是南北半球晝夜均等的日子，呈66.5度傾斜的地球地軸與地球繞太陽公轉(zhuǎn)的軌道平面剛好處于一種力的相對平衡狀態(tài)，很有利于豎蛋。

小編提醒朋友們，在春分立雞蛋能旺運哦。

2放風(fēng)箏

清氣上升、微風(fēng)飄蕩，最適合放風(fēng)箏。大家可以放風(fēng)箏來活動筋骨，消除“春困”和“郁悶”。

3吃春菜

"春分吃春菜"。"春菜"是一種野莧菜，鄉(xiāng)人稱之為"春碧蒿"。逢春分那天采回的春菜一般家里與魚片"滾湯"，名曰"春湯"。

4送春牛

春分隨之即到，其時便出現(xiàn)挨家送春牛圖的。其圖是把二開紅紙或黃紙印上全年農(nóng)歷節(jié)氣，還要印上農(nóng)夫耕田圖樣，名曰"春牛圖"。

5粘雀子嘴

春分這一天農(nóng)民都按習(xí)俗放假，每家都要吃湯圓，而且還要把不用包心的湯圓十多個或二三十個煮好，用細(xì)竹叉扦著置于室外田邊地坎，名曰粘雀子嘴，免得雀子來破壞莊稼。

6春祭

二月春分開始掃墓祭祖，也叫春祭。南方客家地區(qū)春季祭祖掃墓，都從春分或更早一些時候開始，最遲清明要結(jié)束，清明后，五運中的火運已經(jīng)發(fā)動，陽氣明顯提升，時空場就發(fā)生了一種閉合，信息交通的困難，而造成祖先們難以享祭，接收不到子孫們的感恩酬謝。

7祭日

春分之日要祭拜太陽，感恩太陽賜予這個禮德能量和陽光光明給大地，促進了大地上萬物的生長。所以，在古代一直繼承著春分祭太陽和秋分祭月亮的這樣一個習(xí)慣。

8春分吃太陽糕

在古代，每到春分這一天，帝王都會率領(lǐng)群臣，迎日、祭祀太陽。而在民間，則有春分日吃太陽糕的習(xí)俗，寓意“太陽高”。民間習(xí)俗認(rèn)為在春分日吃了太陽糕，可以給你帶來好運。

春分養(yǎng)生，調(diào)節(jié)身體陰陽平衡

由于春分節(jié)氣平分了晝夜、寒暑，人們在養(yǎng)生時應(yīng)注意保持人體的陰陽平衡狀態(tài)?！按悍终撸庩栂喟胍?，故晝夜均而寒暑平?！?/span>

春季養(yǎng)生要順應(yīng)春天陽氣生發(fā)、萬物始生的特點，重點體現(xiàn)“生、升”的自然規(guī)律。按自然界屬性，春季屬木，與肝相應(yīng)，肝主疏泄，在志為怒，惡抑郁而喜調(diào)達(dá)，調(diào)暢肝氣是春季養(yǎng)生的核心目的。

不少朋友懂得春捂秋凍，但春分后，是否應(yīng)該春捂就得看天氣了。人們要隨著氣溫升高逐漸減衣服。此時頭部要少捂，春分后陽氣上升，多用梳子或手指梳頭，有助于梳理陽經(jīng)，利于陽氣升發(fā)。

1人體怎樣分陰陽？

頭為陽，足為陰；體表為陽，內(nèi)臟為陰。六腑為陽，五臟為陰；氣為陽，血為陰！

2如何判斷你身體的陰陽？

你是“缺陰”還是“少陽”，陽的能量的特征是溫?zé)?、明亮、干燥、興奮、亢進等；陰的能量的特征是寒冷、晦暗、濕潤、抑制、衰退等。

3那么，如何用食物調(diào)陰陽？

俗話說“春生夏長秋收冬藏”，春季萬物萌發(fā)，是不可錯過的養(yǎng)生季節(jié)。春日養(yǎng)陽，飲食宜淡，在飲食上宜選用利于升發(fā)陽氣又清淡可口富有營養(yǎng)的甘、辛、溫之品，少食酸收之味為宜。那么，補充陽氣有哪些原則，又可以做些什么補陽呢？

01. 補陽氣但不燥熱

冬季人體陽氣以收藏為主，春季人體陽氣以升發(fā)為主。春季是承上啟下的季節(jié)，夏季將隨后而至，人體內(nèi)熱漸生，補陽氣要注意適度，“氣有余便是火”。飲食補陽氣，不能過度燥熱。

補陽氣而不燥熱的食物有山藥、薏苡仁、糯米、白扁豆、大棗、蓮子等。氣虛體質(zhì)的人可以服用的中藥有：太子參，黃芪、白術(shù)、甘草、紅景天、沙棘、刺五加、茯苓等。脾胃虛弱、腹瀉、消化不良的人最適合服用八珍粥，普通人保健也可食用。

02. 略甘潤但不甜膩

春季多食酸味食物會使肝氣偏亢，損傷脾胃，而甘甜的食物有補益脾胃的作用。但過于甜過于膩的食品又反而損傷脾胃，“半糖主義”就可以，永遠(yuǎn)不要甜得發(fā)膩。

甘潤不甜膩的食物如百合、鮮棗、雪梨、山藥、蓮子、花粉、甘蔗等。春季保健養(yǎng)生，不妨嘗嘗百合銀耳紅棗湯，調(diào)理肺、脾、腎三臟，潤肺止咳、生津宜胃、滋腎強精。

03. 微刺激但不辛辣

春季風(fēng)大，溫度變化大，容易患發(fā)燒感冒等外感疾病，有一點刺激的食品可以發(fā)散初感的邪氣，使一些輕微外感疾病在有初起癥狀時就得到治療而好轉(zhuǎn)。食物輕微刺激一點就可以，輕微刺激的食物“辛甘發(fā)散為陽”，有助陽氣的作用，但不宜太辛辣。

滿足微刺激但不辛辣的食物如：豆豉、蔥、香菜、生姜，茴香等。中藥如八角、茴香、草果、蓽撥、白豆蔻、肉豆蔻、陳皮等。

4各種體質(zhì)養(yǎng)生要點

01.平和體質(zhì)，就是人們說的正常體質(zhì)，春分養(yǎng)生只要注意飲食搭配合理就可以了。

02.氣虛體質(zhì)，表現(xiàn)為虛弱，感到疲勞，常出虛汗，容易感冒。除了飲食上調(diào)養(yǎng)，還應(yīng)適量多運動，因為運動對補氣有作用。

03.陽虛體質(zhì)，表現(xiàn)為手腳怕冷，胃部怕冷。春分本來應(yīng)是陰陽平衡的時期，但陽虛之體，陽弱不能與陰平衡，容易發(fā)生腹瀉，應(yīng)該科學(xué)膳食，注意溫補。

04.陰虛體質(zhì)，表現(xiàn)為皮膚干燥，手腳心發(fā)熱，臉潮紅，眼睛干澀，口易渴，大便易干結(jié)?？啥喑渣c鴨肉蓮藕湯、百合、芝麻。

05.瘀血體質(zhì)，表現(xiàn)為有黑眼圈，女性痛經(jīng)，年齡大的人血液黏稠，皮膚易出現(xiàn)瘀血斑點。適合吃一些紫菜、海藻、黑豆、柚子、山楂。

06.濕熱體質(zhì)，表現(xiàn)為易生粉刺和暗瘡，有口臭，小便黃?？蛇m量吃冬瓜、西瓜、芥菜、黃瓜、苦瓜、通心菜。

07.氣郁體質(zhì)，表現(xiàn)為情緒低落，易失眠?？梢院刃〔窈鷾?、黃花菜雞蛋湯、麥片牛奶。春分時節(jié)，郊游踏春很有效果。

08.痰濕體質(zhì)，表現(xiàn)為人較肥胖，感覺肢體困重。該體質(zhì)的人應(yīng)多吃點冬瓜、蘿卜、海藻、海帶和薏米。

09.過敏體質(zhì)，易起蕁麻疹，易過敏，皮膚一抓就紅。這種體質(zhì)的人應(yīng)該少吃海鮮與辛辣刺激之物，少飲白酒。

春分節(jié)氣養(yǎng)生原則

春分是呼應(yīng)于天地五運六氣變化的規(guī)律，促成身內(nèi)氣機勃發(fā)的重要天時。

春分養(yǎng)生，重在養(yǎng)肝（春季與五臟的肝相應(yīng)），除了遵從春夏養(yǎng)陽、秋冬養(yǎng)陰的大原則外，由于春分節(jié)氣平分了晝夜、寒暑，人們在保健養(yǎng)生時應(yīng)注意保持人體的陰陽平衡狀態(tài)。同時，春分更是調(diào)整胃氣的良好時機。

春季養(yǎng)生特別是春分養(yǎng)生的原則是：一要平抑肝陽；二要健脾益氣；三要育腎養(yǎng)陰（善補陽者，陰中求陽）。

1起居養(yǎng)生

“勿極寒，勿太熱”。穿衣可以下厚上薄，注意下肢及腳部保暖，最好能夠微微汗出，以散去冬天潛伏的寒邪。

過了春分，不要錯過大好春光，盡量和太陽一起醒來。熬夜生肝火，早起養(yǎng)陽氣。若7天連續(xù)做到早起不熬夜，精力和氣色會明顯改變。

2精神養(yǎng)生

春分時節(jié)，春光明媚，鶯飛草長，桃紅李白，百花盛放，此時仍然是郊游踏青的好時節(jié)，可在風(fēng)和日麗的時候與好友結(jié)伴郊游，增廣見聞，以利于肝氣的疏泄。

在精神調(diào)養(yǎng)方面，要做到心平氣和，保持輕松愉快、樂觀的情緒，從而安養(yǎng)神氣，切忌大喜大悲、情緒波動劇烈而不利于肝氣疏泄，與春分時節(jié)的“陰陽平衡”特點相應(yīng)。

3身識養(yǎng)生

春分在體內(nèi)的能量對應(yīng)是膽腑，所以從這一天以后，很多地方會發(fā)生打雷現(xiàn)象。雷聲陣陣，也就使得人的膽氣倍生。我們有很多人膽氣弱，那么就可以將這一天作為重點，來針對性提升我們的膽氣，使體內(nèi)的陽氣更為充足，因為這一天是對應(yīng)我們膽腑最明顯的一個時間段。

春分時節(jié)，萬物復(fù)蘇而生機勃發(fā)，天空雷鳴電閃，質(zhì)象境龍躍鳳鳴，物相境春風(fēng)化雨而陽光明媚，春意盎然而萬物活躍。人們的命體更應(yīng)當(dāng)順?biāo)臅r之度，加強身識的活動與運動，行氣活血，增強體質(zhì)，提升生命活力。應(yīng)逐步增強身識的活動量，提升與萬物之間的感知度，實踐身與天地生氣的合一。

4應(yīng)對春困

春分時節(jié)，人們“春困”的癥狀會越來越明顯，只需要小睡片刻，就可大大緩解疲憊。有條件的人可以午睡，或是正午時分進行“三調(diào)”、經(jīng)典誦讀以及靜養(yǎng)。

晚上可以睡前泡泡腳，來提高睡眠質(zhì)量；睡前半小時摒棄雜念，心情平靜，放松三調(diào)，誦讀靜坐，利于入睡。

來源：詩評萬象責(zé)任編輯：甄丹洋本期編輯：康日華

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