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生命，一次又一次輕薄過(guò)輕狂不知疲倦 --題記

生如夏花

（泰戈?duì)枺?/span>

朗讀者：范心寧

一我聽見回聲，來(lái)自山谷和心間以寂寞的鐮刀收割空曠的靈魂不斷地重復(fù)決絕，又重復(fù)幸福終有綠洲搖曳在沙漠我相信自己生來(lái)如同璀璨的夏日之花不凋不敗，妖治如火承受心跳的負(fù)荷和呼吸的累贅樂(lè)此不疲

二我聽見音樂(lè)，來(lái)自月光和胴體輔極端的誘餌捕獲飄渺的唯美一生充盈著激烈，又充盈著純?nèi)豢傆谢貞涁灤┯谑篱g我相信自己死時(shí)如同靜美的秋日落葉不盛不亂，姿態(tài)如煙

即便枯萎也保留豐肌清骨的傲然玄之又玄

三我聽見愛情，我相信愛情愛情是一潭掙扎的藍(lán)藻如同一陣凄微的風(fēng)穿過(guò)我失血的靜脈駐守歲月的信念

四我相信一切能夠聽見甚至預(yù)見離散，遇見另一個(gè)自己而有些瞬間無(wú)法把握任憑東走西顧，逝去的必然不返請(qǐng)看我頭置簪花，一路走來(lái)一路盛開頻頻遺漏一些，又深陷風(fēng)霜雨雪的感動(dòng)

五般若波羅蜜，一聲一聲生如夏花，死如秋葉還在乎擁有什么

關(guān)于抑郁情緒的解決

隨著社會(huì)的不斷進(jìn)步，生活節(jié)奏在加快，人們心理壓力過(guò)大，以及身邊各種負(fù)面時(shí)間的發(fā)生，人們?nèi)菀桩a(chǎn)生抑郁情緒。抑郁情緒和抑郁癥之間是兩個(gè)截然不同的概念。抑郁情緒人人都有，但往往都會(huì)一閃而過(guò)，或者經(jīng)過(guò)短暫的自我調(diào)節(jié)后，這些抑郁情緒就會(huì)很快消失。以下四種方法有助于更好解決抑郁情緒問(wèn)題。

體育鍛煉

每周進(jìn)行3次20～30分鐘低強(qiáng)度的體育鍛煉后，人們的抑郁情緒就會(huì)得到緩解。試驗(yàn)結(jié)果發(fā)現(xiàn)，一般患者每天進(jìn)行30分鐘的體育活動(dòng)，抑郁癥狀就會(huì)明顯減輕。

繪畫

繪畫作為一種情感的表達(dá)工具，被廣泛用于心理咨詢與心理治療中，參與者通過(guò)畫筆和顏料來(lái)宣泄、表達(dá)、覺(jué)察及處理個(gè)體潛意識(shí)中的情節(jié)和內(nèi)在沖突，從而達(dá)到自我療愈的目的。

寫日記

寫日記的過(guò)程是一個(gè)自我療愈的過(guò)程。在抑郁狀態(tài)下，人會(huì)有認(rèn)知偏差，對(duì)事物和對(duì)自己的評(píng)價(jià)都是負(fù)面的、消極的，通過(guò)日記讓自己的情緒毫無(wú)保留的發(fā)泄出來(lái)，把自己無(wú)可訴說(shuō)的故事和秘密表達(dá)出來(lái)，且這種方式是非常安全的。

多曬太陽(yáng)

很多人感覺(jué)天氣陰沉則心情低落、煩悶，艷陽(yáng)高照則心情會(huì)好很多。在充足的日照下，人體腎上腺素、甲狀腺素及性腺素分泌水平都會(huì)有所提升，心情也會(huì)好很多。

因?yàn)樯?，我們就注定走不出塵世，

而塵世注定有人的存在，

有人便一定有愛恨情愁，

誰(shuí)可以真正擺脫，可以全身而退？

既然如此，何不讓生如夏花一般絢爛，

生絢爛，愛亦絢爛，盡管最后一切如煙！

江南大學(xué)商學(xué)院新媒體工作室出品

圖文編輯：仝澤彬/責(zé)任編輯：車依菁

審核：王璁、曹夢(mèng)然

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