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國慶期間，這些提醒很重要！

黑龍江大學經(jīng)濟與工商管理學院
2021-10-06 11:30 瀏覽量: 3170
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國慶期間 在疫情反復(fù)的復(fù)雜局面下 學習、休假、防疫一個都不能少 龍寶提醒大家： 國慶期間，這些事情很重要 ↓↓↓ 口罩隨身備體溫每天測測溫很重要，要積極配合學校做好各項防控措施，尤其是每天早晨出門前...

國慶期間

在疫情反復(fù)的復(fù)雜局面下

學習、休假、防疫一個都不能少

龍寶提醒大家：

國慶期間，這些事情很重要

↓↓↓

口罩隨身備

體溫每天測

測溫很重要，要積極配合學校做好各項防控措施，尤其是每天早晨出門前要監(jiān)測自己的體溫和身體狀況，一旦有發(fā)熱、咳嗽等癥狀，立即向老師請假，不要怕耽誤課程而隱瞞病情。

健康狀況及時報做好自我健康監(jiān)測，如果出現(xiàn)發(fā)熱、咳嗽、乏力、腹瀉等癥狀，應(yīng)當立即做好佩戴口罩等防護措施，并及時報告學校。洗手不偷懶要學會規(guī)范的洗手方法：洗手時，應(yīng)使用肥皂或洗手液仔細揉搓手心、指縫、指關(guān)節(jié)、大拇指、指尖、手腕，再用流動的水沖洗不少于20秒鐘。外出隨身帶上手消毒劑或消毒濕巾，在不具備洗手條件的時候，及時進行手消毒。這十種情況一定要洗手：■外出回來先洗手，采買物品食品后要洗手■戴口罩前、摘口罩后要洗手■ 揉眼睛、戴隱形眼鏡前要洗手■ 準備食物前、用餐前、如廁后要洗手■ 在公共場所接觸過扶手、門柄、電梯按鈕、運動器械等公共設(shè)施后要洗手■ 接觸過錢幣、快遞物品后要洗手■手被呼吸道分泌物污染后（比如接觸過淚液、鼻涕、痰液和唾液后，咳嗽打噴嚏用手遮擋后）要洗手■前往醫(yī)院后要洗手■ 照顧發(fā)熱或有咳嗽等呼吸道感染癥狀以及有嘔吐腹瀉等消化道癥狀的病人后要洗手■ 處理被污染的物品以及接觸動物、動物飼料、動物糞便后要洗手

謹防秋季傳染病秋季是傳染病的高發(fā)季節(jié)，學校是人員密集場所，青少年是傳染病的易感人群。尤其在集體生活當中，呼吸道傳播疾病、流感、秋季腹瀉等患者可能會增多。如出現(xiàn)發(fā)熱、咳嗽、皮疹、腹瀉等癥狀時，要及時就診治療，排除傳染病。食堂就餐應(yīng)注意■就餐前一定要洗手，可以用洗手液在流水狀態(tài)下洗手或者是用手消毒劑。■ 排隊過程中要佩戴口罩，減少語言交流，與相鄰人員保持一定的安全距離。■ 排隊時打噴嚏的話，用紙巾遮住口鼻或者采用肘部遮擋這些措施。■取餐時應(yīng)避免用手直接觸碰頻繁接觸的物品表面。■用餐過程中，摘下口罩時一定要注意保持口罩內(nèi)側(cè)的清潔，避免污染.■ 就餐結(jié)束，收拾餐具，將筷子和飯碗帶至回收處，不亂扔垃圾，保持餐廳干凈。■ 光盤行動，節(jié)約糧食，力在必行。■ 就餐后，要立刻離開餐廳，減少在餐廳的逗留時間。宿舍防疫這么做

出宿舍：準備好所有出門的物品，洗手或使用免洗酒精凝膠，正確佩戴口罩（氣密性檢查），宿舍開窗通風。

回宿舍：摘下口罩，回收到指定位置或廢棄，用免洗消毒劑、洗手液洗手，及時消毒手機、鑰匙等隨身物件。

均衡飲食強體質(zhì)青少年正處在生長發(fā)育和行為形成的關(guān)鍵期，防疫期間更要注意膳食，保證青少年營養(yǎng)均衡和身體健康。■三餐定時定量，保證吃好早餐，食物種類要多樣，葷素搭配；■少吃零食及含糖飲料；■多吃富含維生素與蛋白質(zhì)的食物，增加身體免疫力；■每天應(yīng)多飲水，首選白開水；■盡量在家中用餐，不吃外賣，不吃辛辣、油膩、生冷、不易消化的食物；■ 注意飲食衛(wèi)生，不生食或半生食海產(chǎn)品和水產(chǎn)品。鍛煉身體提升免疫力疫情防控常態(tài)化的情況下，通過鍛煉身體提升自身免疫力很重要。同學們在做好防控措施的同時，要通過體育鍛煉提高自己的免疫力。保障睡眠時間規(guī)律的作息、充足的睡眠對提升同學們的免疫力起到重要作用。只有保障睡眠時間，才能為自己的身心健康成長打好基礎(chǔ)。青少年睡眠建議時長不少于8小時。睡覺時保證臥室安靜，創(chuàng)造良好的睡眠的環(huán)境，不要將電子產(chǎn)品帶進臥室，不要熬夜，保障睡眠質(zhì)量。養(yǎng)成保持個人衛(wèi)生的好習慣把防疫融入校園生活的點滴同舟共濟 共度難關(guān)抗擊疫情 你我同行

綜合 | 中國教育報 往期推送責任編輯 | 新聞中心新媒體工作室
內(nèi)容編輯：劉蕊

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