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11月將要來臨

武漢的天氣剛剛好

一年一度的體測

也將提上日程

每當(dāng)這個時候

朋友圈也會一片“唉聲嘆氣”

害怕體測不通過怎么辦？

那就讓湖小工給予你

一些行走體測“江湖”的

必備“武功”秘籍吧！

等等！

大一的小可愛們

是不是還不知道有哪些體測項目

首先讓我們看看

大學(xué)生體測標(biāo)準(zhǔn)的那些事兒吧

正所謂

磨刀不誤砍柴工

肺活量，1000米，50米跑

立定跳遠(yuǎn)，引體向上

坐位體前屈

一樣都不能少

先了解標(biāo)準(zhǔn)

才能更好地制定個人鍛煉守則

來看看你應(yīng)該達到的水平吧!

湖小工友情提示

體測總成績一定要達到50分喲

如何才能成功上岸？

看看“江湖”上流傳的絕佳方法

看！

首先出場的是

坐位體前屈的鍛煉方法

每天練一練

身體靈活又輕便

長跑可謂是體測“大惡魔”

眾人對他是“又愛又恨”

來吧，掌握這些技巧

勤加練習(xí)

你一定會戰(zhàn)勝它

很多人認(rèn)為肺活量是天生決定

但其實

通過以上方法

你會發(fā)現(xiàn)氣量越來越足

眾所周知

引體向上極度考驗臂力

許多同學(xué)為此苦惱

那還不快快練起來

先增強自己的臂力吧

時間太擠，抽不出來？

操場人多，不好發(fā)揮？

掌握以上技能

在宿舍練習(xí)

也可以收獲良好效果

還在等什么？

快來練練吧！

滴水石穿，非一日之功

但如何提高效率

短期內(nèi)收獲鍛煉效果

卻早已有了答案

那便是——

勤加練習(xí)

遵循以上方法練習(xí)

我們在體測時

會多一點自信

少一點焦慮

通過一次次鍛煉

相信你會愛上這種感覺

提高自己的身體素質(zhì)

才能擁抱健康大學(xué)生活

關(guān)于體測 | 湖小工溫馨提醒

時間安排：

2017級：11月1日、11月8日

2018級：11月15日、11月22日

2019級、2020級：

自11月2日開始進行隨堂測試

測試時間段：

上午09：00-10：30，10：30-12：00

下午14：00-15：30，15：30-17：00

地點設(shè)定：學(xué)校中區(qū)田徑場

注意事項：

1. 測試前三天保持充足睡眠，不要熬夜

2. 測試前1小時內(nèi)，不要進食

3. 測試當(dāng)天穿著輕便，跑步前系好鞋帶

4. 測試后及時補水，不要暴飲暴食

最后湖小工提醒大家：

運動不可逞能

安全第一哦~

祝大家體測成功！

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文案/黃藝瑩、龍芮莎

圖片/@人民日報

編輯/張帥

排版/史凡、馮子瑜

審核/陳凌、史凡