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游泳，是廣大青少年喜愛的體育鍛煉項(xiàng)目之一。然而，不做好充分準(zhǔn)備、缺少安全防范意識、沒有成年人陪伴等，都極易引發(fā)溺水傷亡事故。提高同學(xué)們對溺水風(fēng)險的認(rèn)識，同時加強(qiáng)急救的培訓(xùn)，提高急救能力，降低溺水死亡率尤為重要。下面讓我們一起來學(xué)習(xí)防溺水安全教育知識吧！

一般發(fā)生溺水的地點(diǎn)通常在：游泳池、水庫、水坑、池塘、河流、溪邊、海邊等場所。據(jù)統(tǒng)計，全國每年大約有57000人溺水死亡，相當(dāng)于每天有150多人溺水死亡。衛(wèi)生組織估計,實(shí)際數(shù)字可能高一倍。在溺水者當(dāng)中，有的是不會游泳的人，也有的是一些會游泳、水性好的人。

切勿以為自己會游泳，在水中就很安全！

01

樹立安全意識，加強(qiáng)自我保護(hù)，不走河邊、溝沿，不走偏僻的道路，外出時要結(jié)伴而行。

02

不要私自一人外出游泳，更不要到不知水情或比較危險且易發(fā)生溺水傷亡事故的地方玩耍、游泳。

03

游泳需到有資質(zhì)的游泳場游泳，而且必須要有組織，并在伙伴陪同下方可去游泳。

04

要清楚自己的身體健康狀況，平時四肢就容易抽筋者不宜參加游泳或不要到深水區(qū)游泳。要做好下水前的準(zhǔn)備，先活動身體，如果水溫太低，應(yīng)先在淺水處用水淋洗身體，待適應(yīng)水溫后再下水游泳。

05

對自己的水性要有自知之明，下水后不能逞能，不要貿(mào)然跳水和潛泳，更不能互相打鬧，以免喝水和溺水。

06

在游泳中如果突然覺得身體不舒服，如眩暈、惡心、心慌、氣短等，要立即上岸休息或呼救。

07

在水中，若小腿或腳部抽筋，千萬不要驚慌，可用力蹬腿或做跳躍動作，或用力按摩、拉扯抽筋部位，同時呼叫同伴救助。

08

從我做起，嚴(yán)守紀(jì)律。同學(xué)間要互相關(guān)心、愛護(hù)，發(fā)現(xiàn)有同學(xué)私自去游泳或到危險的地方去玩耍，要及時勸阻并告訴老師或家長。

02

溺水時的自救方法

01

不要慌張，發(fā)現(xiàn)周圍有人時立即呼救。

02

放松全身，讓身體飄浮在水面上，將頭部浮出水面，用腳踢水，防止體力喪失，等待救援。

03

身體下沉?xí)r，可將手掌向下壓。

04

如果在水中突然抽筋，又無法靠岸時，立即求救。如周圍無人，可深吸一口氣潛入水中，伸直抽筋的那條腿，用手將腳趾向上扳，以解除抽筋。

03

辨別溺水者

溺水者的營救黃金時間是事發(fā)30秒。如能及時發(fā)現(xiàn)溺水跡象，生命或可挽回！如何辨別溺水者？牢記這6種跡象。

01

溺水者的嘴會沒入水中再浮出水面，沒有時間呼救。

02

溺水者手臂可能前伸，但無法劃水向救援者移動。

03

溺水者在水中是直立的，掙扎20-60秒之后下沉。

04

溺水者眼神呆滯，無法專注或閉上眼睛。

05

溺水者的頭可能前傾，頭在水中，嘴巴在水面。

06

看起來不像溺水，只是在發(fā)呆，但如果對詢問沒有反應(yīng)，就需要立即施出援手。

發(fā)現(xiàn)有人溺水時的救護(hù)方法

方法一：可將救生圈、竹竿、木板等物拋給溺水者，再將其拖至岸邊。

方法二：若沒有救護(hù)器材，可入水直接救護(hù)。接近溺水者時要轉(zhuǎn)動他的髖部，使其背向自己然后拖運(yùn)。拖運(yùn)時通常采用側(cè)泳或仰泳拖運(yùn)法。

特別強(qiáng)調(diào)：不會游泳，不能貿(mào)然下水營救，應(yīng)立即大聲呼救，或利用救生器材呼救。

岸上急救溺水者

1.迅速清除溺水者口、鼻中的污泥、雜草及分泌物，保持呼吸道通暢，并拉出舌頭，以避免堵塞呼吸道。

2.將溺水者舉起，使其俯臥在救護(hù)者肩上，腹部緊貼救護(hù)者肩部，頭腳下垂，以使呼吸道內(nèi)積水自然流出，但不要因?yàn)閱芩⒄`了進(jìn)行心肺復(fù)蘇的時間。

3.進(jìn)行口對口人工呼吸及心臟按摩。

4.盡快聯(lián)系急救中心或送去醫(yī)院。

生命只有一次，不可能重來。希望同學(xué)們在學(xué)習(xí)了以上的知識后能更加珍惜生命，預(yù)防溺水，也能在遇見溺水者時及時實(shí)行有效的應(yīng)對措施，挽救他人生命！

本期主編丨宋曉茹

素材來源 | 網(wǎng)絡(luò)

本期校對 | 林欣怡

本期審核 |翁志強(qiáng)

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