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戈17隊(duì)員：

多春瀟

我從第二周開始加入戈17訓(xùn)練計(jì)劃，認(rèn)真評(píng)估了自己的能力后，我選擇了興趣愛好組，并告訴自己一定要認(rèn)真堅(jiān)持下去！8月5日我突破了第一個(gè)連續(xù)6公里，8月10日突破了第一個(gè)連續(xù)10公里，期間配速和步頻控制的都不錯(cuò)。但是當(dāng)?shù)弥L(zhǎng)興島的拉練計(jì)劃時(shí)還是有一些忐忑的，畢竟那是兩天的連續(xù)拉練，第一天就是一個(gè)半馬的里程，第二天也有12公里。好在去長(zhǎng)興島的路上，和幾位小伙伴談笑風(fēng)生，緩解了很多壓力。我自己也提前做了心理建設(shè)，還特意把女兒拉過去，希望給女兒做出榜樣，咬牙完成計(jì)劃，畢竟不完成在女兒面前多沒面子。

本次拉練是我參加的第一次拉練，原來是定于陽澄湖的高溫拉練。由于疫情原因，改到了長(zhǎng)興島，又恰逢兩天下雨天，高溫拉練變成了雨中拉練。坦白的講，這對(duì)于我能最終完成第一天21公里的計(jì)劃還是起了很大幫助的。出發(fā)時(shí)的大雨在10分鐘左右就變小，整個(gè)人體感非常舒服，第一個(gè)10.5公里我自己感覺跑的非常輕松。在接近補(bǔ)給點(diǎn)時(shí)我加速跑到隊(duì)伍最前方，整個(gè)人非常興奮。我事后笑稱那是我全程的高光時(shí)刻。10.5公里處短暫的補(bǔ)給過程中，我最擔(dān)心髂脛束的問題，之前的一次線下跑就是在補(bǔ)給間歇由于節(jié)奏中斷，髂脛束突然特別疼，不得不終止跑步。

還好，髂脛束并沒有出現(xiàn)任何問題！在進(jìn)入第二個(gè)10.5公里后大概十分鐘，我的雙腿髂脛束開始隱隱作痛，按照老戈的指示，盡量不去想它，同時(shí)專注前面的隊(duì)友，不關(guān)注心率、步頻等其他一切細(xì)節(jié)。但說真的，還是多多少少影響了我的心態(tài)。在接近終點(diǎn)大概4公里處，我感覺髂脛束的疼痛已經(jīng)很大的困擾我了，同時(shí)體力也出現(xiàn)了下降，整個(gè)感覺腿乏力，怎么都跟不上前面的隊(duì)友。在這之前，按照老戈的指示，鹽丸、能量膠和水都及時(shí)補(bǔ)給，應(yīng)該說整個(gè)人的狀態(tài)整體保持還是正常的，也沒有特別喘。后期回看視頻確實(shí)也能感覺到整個(gè)人后段速度下降了很多，一直牢牢把住最后一名的位置。

Anyway，在老戈的幫助和鼓勵(lì)，以及新戈隊(duì)友們的帶動(dòng)下，我最終還是成功堅(jiān)持到了終點(diǎn)，興奮溢于言表！人生第一個(gè)20公里完成，同行的小伙伴們也都激動(dòng)萬分。但是，髂脛束還是沒能饒過我，雙腿髂脛束很痛，此時(shí)走路都已經(jīng)有問題了，拉伸動(dòng)作也完全沒有辦法做到位。午飯后，我來到隊(duì)醫(yī)房間，陸隊(duì)醫(yī)在經(jīng)過反復(fù)詢問和確認(rèn)后，認(rèn)為問題就只是在髂脛束，并給我進(jìn)行了按摩，按摩時(shí)那種酸爽確實(shí)是難以忘記！回到房間后，按照隊(duì)醫(yī)的指導(dǎo)，我又加練了幾組針對(duì)性的拉伸動(dòng)作，此時(shí)整個(gè)人已經(jīng)筋疲力盡。

下午的分享會(huì)，老戈們和隊(duì)醫(yī)的專業(yè)知識(shí)介紹和分享精彩紛呈，滿滿的干貨！同時(shí)那些戈壁上的故事也令人感動(dòng)。新戈們個(gè)個(gè)意氣風(fēng)發(fā)，斗志昂揚(yáng)，完全看不出剛被“虐”了21公里，大家分享了自己的加入戈17大家庭后的心路里程，分享了跑步故事。這個(gè)環(huán)節(jié)其實(shí)是非常棒的！

晚飯后，我的疼痛沒有任何好轉(zhuǎn)。第二天還有拉練，怎么辦？！我又來到隊(duì)醫(yī)房間，幾位老戈也都在。狼隊(duì)親自上陣，給我按摩髂脛束附近肌肉，再一次讓我體會(huì)到了那種酸爽！期間，和幾位老戈暢聊，也得知他們也多多少少都有傷病，也都在尋求隊(duì)醫(yī)的幫助，此刻我也意識(shí)到白天陪跑的這幫老戈也并非鋼鐵之軀，也都是一步步的克服困難艱辛走到今天，但是你能感覺到他們是非常快樂和享受的！回到房間，躺到床上，我祈禱著一覺醒來可以滿血復(fù)活！

然而，“奇跡”沒有發(fā)生，早上五點(diǎn)起床，雙腿依然疼痛，膝蓋每一次彎曲伸直都很疼！我走下樓準(zhǔn)備向狼隊(duì)和教練請(qǐng)假。外面的雨很大，教練批準(zhǔn)了我不參加拉練，但是要參與隨隊(duì)服務(wù)（我后來才意識(shí)到，團(tuán)隊(duì)意識(shí)的建設(shè)在戈隊(duì)是多么重要！）。我作為旁觀者見證了其他新戈們?cè)诖笥曛性僖淮蔚耐瓿闪说诙斓挠?xùn)練計(jì)劃，說真的，那種激動(dòng)比自己跑完還大！大家太棒了！這就是集體的力量??！特別是里面那么多的女同學(xué)，體現(xiàn)出來的意志力品質(zhì)完全不輸男子漢！

截止到今天傍晚即將寫完這篇小結(jié)，我已恢復(fù)了很多，基本可以正常走路了。接下來利用跑休，我會(huì)好好拉伸下，放松下，希望接下來的訓(xùn)練我浴火重生，哈哈！

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