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【MBAChina網(wǎng)訊】

聽上去玄之又玄的“正念”，或許能助你敲開MBA大門！

總感覺一天忙到晚，卻把生活過得像履行某種程序；

總是不經(jīng)意陷入無端闖入的思緒而影響工作計劃，隨后又感到無比懊悔與焦慮；

總是邊吃飯邊打電話，邊健身邊思考問題，看似高效的表面卻換不來內(nèi)心的平靜……

正念是什么

凡此種種，都是高速的工作和生活節(jié)奏讓人導致的“失念”——忽略捕捉當下的瞬間，身心壓力排山倒海。與此對立的，正是Facebook、Intel、Ikea、Walmart等世界巨頭企業(yè)鼓勵員工學習的“正念”。

那么，“正念”到底是什么？華東理工大學商學院MBA項目部主任，正念研習社創(chuàng)始人陳亮副教授對此頗有心得。他從2011年開始接觸正念，結合心理學、認知科學、大腦科學和決策科學等領域的最新研究成果，發(fā)展出了一系列的相關理論知識和方法。他在華理MBA開設的《正念領導力》，深受學生歡迎。

陳教授認為，所謂“正念”，就是以不判斷或完全接納的方式將注意力集中于當下，這是一種靈活的意識狀態(tài)，包括以開放和接納的態(tài)度去關注并覺知個人的內(nèi)在和外在世界。簡言之，正念就是活在當下。

正念的力量

這種專注當下的力量，不可小覷。它可以讓職場中人提高效率，減少壓力，更有可能做出基于現(xiàn)實的決策，幫助領導者在風暴的中心保持冷靜，做到思維清晰、有創(chuàng)造力，以保證能正確睿智地作出決策，保持領導力的專注和可靠。

可以說，正念就是失念的治愈之道。它通過用不評判的態(tài)度、對當下的感覺和覺察的方式，將人們從以上種種狀態(tài)中帶回現(xiàn)實，保持專注和接納，從提升心理的感知能力開始，幫你發(fā)現(xiàn)工作和生活的真切、生動和多彩。

導致考試焦慮的原因

陳教授指出，在我們的大腦運作機制中，有一部門叫做杏仁核（Amygdala），這是負面情緒控制中心。當我們緊張、焦慮、恐懼時，杏仁核就會被激活。它一旦激活，就會奪取大腦的控制權，影響大腦進行理性思考、長期記憶和短期記憶的活動。

他舉例說，比如MBA的備考這種被個人看得非常重要的事情，就會因為學員的各種擔心而開始緊張、焦慮或恐懼?？荚囬_始后，平時背得滾瓜爛熟的東西都會想不起來，也就會導致發(fā)揮失常。這就是雜念太多，正念不夠的結果。

用正念助自己一臂之力

實際上，“正念”對于每個人來說，都是一種可以被開發(fā)出來的能力。當你決定備考華理MBA時，不妨在陳教授的指點下，用正念的研習助自己一臂之力！

想了解更多關于"正念“知識，快來報名參加華理2019年入學MBA招生分享會，陳亮副教授將以“如何消除考前焦慮，避免發(fā)揮失?！睘橹黝}，為學員帶來練習正念、運用正念的精彩講解。

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