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馬上就要放暑假了

相信同學(xué)們肯定都有許多學(xué)習(xí)計劃

但是也別忘了勞逸結(jié)合~

相信炎炎夏日中

游泳肯定是健身、解壓的不二選擇！

（還不會游泳的同學(xué)也可以學(xué)起來呀~）

今天小編為大家送上了貼心的游泳TIPS，大家快來了解一下吧~

炎炎夏日，游泳池成了人們消夏常去的場所。游泳雖然能鍛煉身體，但如何保證夏季游泳衛(wèi)生安全也是十分重要。

長期在不合格的泳池中游泳可能會引發(fā)皮膚病、耳部炎癥、消化道傳染病等。在關(guān)注泳池衛(wèi)生的同時，作為泳客的我們，更要注意自身身體情況和個人衛(wèi)生。

鑒別游泳場所衛(wèi)生狀況

除了衛(wèi)生監(jiān)督員對游泳場所開展專業(yè)的監(jiān)督檢查外，其實每一名泳客都可以成為泳池衛(wèi)生的“監(jiān)督者”，通過以下“四步法”，增強(qiáng)自我保護(hù)能力，維護(hù)自身健康權(quán)益。

Part

1

游泳前先做好“功課”

查驗游泳場所基本狀況

廣大泳客應(yīng)及時了解游泳場所衛(wèi)生狀況，實時泳客人數(shù)、衛(wèi)生量化分級評定等級、水質(zhì)抽檢歷史記錄、水質(zhì)實時自檢情況，選擇合適的游泳場所。

Part

2

通過“一察二觀三聞四感”

辨別游泳場所水質(zhì)好壞

察

是指看池水顏色。如果泳池余氯含量正常，水質(zhì)優(yōu)良，那么池水呈現(xiàn)明亮的淺藍(lán)色。

觀

主要是看池水是清還是濁。肉眼看池水應(yīng)該是清澈透明見底的。

聞

就是貼近水面聞水的氣味，如果能聞到淡淡的氯氣味道，是合格的，藥味過濃甚至嗆人，則可能有效氯濃度超標(biāo)。

感

水質(zhì)優(yōu)良則感覺軟，如果感覺硬、澀，甚至身上有瘙癢的感覺，水質(zhì)可能較差。

Part

3

通過“衛(wèi)生監(jiān)督信息公示欄”

進(jìn)一步了解游泳場所總體衛(wèi)生狀況

每個游泳場所的大廳都張貼有“衛(wèi)生監(jiān)督信息公示欄”，市民可在公示欄內(nèi)看到游泳場所的《公共場所衛(wèi)生許可證》、從業(yè)人員健康證、每月1次的水質(zhì)檢測報告以及衛(wèi)生信譽(yù)等級標(biāo)志等信息，根據(jù)張貼笑臉、平臉或哭臉標(biāo)示，可判斷該場所該游泳場所總體的衛(wèi)生狀況。

Part

4

通過“水質(zhì)自檢公示信息”

了解當(dāng)前游泳池水水質(zhì)情況

公共游泳場所應(yīng)設(shè)置專人負(fù)責(zé)水質(zhì)自檢工作，每場開放前、室內(nèi)游泳場所每兩小時、室外游泳場所每小時均應(yīng)進(jìn)行池水游離性余氯、渾濁度、pH值、池水溫度等指標(biāo)自檢，水質(zhì)自檢結(jié)果應(yīng)在入口醒目位置公示并注明測定時間。

保持良好的衛(wèi)生習(xí)慣

良好的游泳環(huán)境需要游泳場所、泳客和社會公眾共同努力。

1

對泳客的要求

① 泳客要充分了解自己的身體狀況，患有高血壓、心臟病、肝炎、重癥沙眼、急性出血性結(jié)膜炎、中耳炎、腸道傳染病、精神病、性病等患者和酗酒者不得進(jìn)入泳池游泳。

② 泳客下水前，必須沖凈全身，穿上潔凈的泳衣褲及戴好泳帽進(jìn)入泳池。

③ 泳客絕對不能在游泳池內(nèi)大小便、吐痰或擤鼻涕等。

2

泳客的自我保護(hù)

① 佩戴游泳鏡，近視眼可佩戴有度數(shù)的泳鏡，不要戴隱形眼鏡以免感染。

② 自帶個人用品，泳客最好自帶拖鞋、浴巾等個人用品。

③ 泳后清洗，游泳后要用清水沖洗全身，頭部、臉要重點清洗。

④ 滴眼藥水，每次游泳后最好及時滴抗菌素眼藥水，能起到預(yù)防感染、緩解或消除游泳引起的結(jié)膜充血及其他不適癥狀。

3

水上樂園的注意事項

去水上樂園游玩時，除上述內(nèi)容外，泳客還需關(guān)注以下幾點：

① 注意防曬。夏季上午10時至下午4時，是紫外線最強(qiáng)烈的時候，此時應(yīng)選擇涂抹防曬指數(shù)在30以上的防曬霜，尤其不要忘記在腳、耳朵和鼻子上仔細(xì)涂抹，盡量避免曬傷。

② 為保持水質(zhì)清潔，不應(yīng)將食物、飲料帶入游玩區(qū)域。

本文來源：上海衛(wèi)生計生監(jiān)督、新華網(wǎng)

希望大家在炎炎夏日里

游得安全 游得愜意！