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過(guò)去幾十年，越來(lái)越多的女性領(lǐng)導(dǎo)者在以男性為主的管理世界里打開了一片天地。她們憑借卓越的能力和廣闊的視野，游刃有余地管理企業(yè)、領(lǐng)導(dǎo)團(tuán)隊(duì)，卻常常過(guò)得不那么快樂，甚至陷入焦慮、抑郁的沼澤。中歐國(guó)際工商學(xué)院會(huì)計(jì)學(xué)教授許定波一直以來(lái)十分關(guān)注女性領(lǐng)導(dǎo)者的職業(yè)發(fā)展和身心健康。他認(rèn)為，女性管理者要培養(yǎng)積極思維，堅(jiān)持做時(shí)間的朋友，也要懂得享受家庭生活的快樂，接受生活中的各種不完美，不要讓過(guò)時(shí)的社會(huì)規(guī)范和期望成為束縛自己的枷鎖。女性領(lǐng)導(dǎo)者在作為一名成功的管理者之外，還應(yīng)是一個(gè)幸福、快樂的人。這些觀點(diǎn)，對(duì)男性領(lǐng)導(dǎo)者們也同樣具有參考價(jià)值。

為什么需要關(guān)心女性的心理健康？

這是我第二次在中歐校友活動(dòng)中做關(guān)于女性領(lǐng)導(dǎo)者的演講。上次是2015年中歐北京校區(qū)舉辦“女性新力量”論壇，當(dāng)時(shí)我講的主題是“中國(guó)女性領(lǐng)導(dǎo)力與女權(quán)主義”，講的觀點(diǎn)是“Empower Women”，為女性賦能。

我期望女性領(lǐng)導(dǎo)者們把企業(yè)搞好，把管理和各方面的事情都做好，希望你們勇敢一點(diǎn)、膽子大一點(diǎn)、要“偏執(zhí)”一點(diǎn)。這就是為什么我推薦你們看《只有偏執(zhí)狂才能生存》這本書。

安迪·格魯夫（Andrew Grove）是英特爾的前董事長(zhǎng)、CEO。他在這本書里提出，只有偏執(zhí)狂才能生存。一個(gè)企業(yè)家不能太正常，也不能太快樂，應(yīng)該時(shí)時(shí)刻刻為世界、企業(yè)和個(gè)人的未來(lái)感到焦慮，這樣才會(huì)冒險(xiǎn)和創(chuàng)新，企業(yè)才會(huì)進(jìn)步。他的觀點(diǎn)和熊彼特是一致的。

熊彼特在1911年撰寫的德文版《經(jīng)濟(jì)發(fā)展理論》中提出：創(chuàng)新型企業(yè)家是推動(dòng)社會(huì)前進(jìn)的三大生產(chǎn)要素之一。熊彼特式的創(chuàng)新企業(yè)家的特點(diǎn)是：

• 一個(gè)典型的創(chuàng)業(yè)者并不是為追求財(cái)富所驅(qū)動(dòng)

• 他必須有遠(yuǎn)見，而且有好的直覺

• 他不會(huì)滿足現(xiàn)狀，為了新的創(chuàng)造而愿意摧毀舊世界

• 創(chuàng)建一個(gè)私人王國(guó)的夢(mèng)想

• 占領(lǐng)的欲望，戰(zhàn)斗的沖動(dòng)

• 要證明自己超越對(duì)手

• 享受追求成功的過(guò)程，而不是成功所帶來(lái)的果實(shí)

• 有膽識(shí)，勇于冒險(xiǎn)，挑戰(zhàn)困難！

• 創(chuàng)新的快樂：能量和獨(dú)創(chuàng)性

這些都很重要。我2015年的演講就是希望女士們要有這種精神，要在傳統(tǒng)的男人統(tǒng)治的世界里為自己打出一片天地。我認(rèn)為這是對(duì)的，但是今天我想換一個(gè)角度來(lái)講。

現(xiàn)代社會(huì)出現(xiàn)了很多心理問(wèn)題，比如抑郁癥，所以除了做一個(gè)成功的管理者之外，我還希望你們做一個(gè)幸福的、快樂的管理者。

今天我講的重點(diǎn)就是大家的身心健康問(wèn)題，不光是我們自身的身心健康，還有我們的女員工，我們的姐妹、妻子、女兒和女同學(xué)們的身心健康。我不只將你們當(dāng)作推動(dòng)社會(huì)進(jìn)步的勇敢的革命家，還要考慮你們?nèi)绾尾拍苓^(guò)得更加幸福。

我夫人李玲教授是研究中國(guó)醫(yī)改的。受她影響，我也非常關(guān)注抑郁癥。抑郁癥既有生理方面的，也有心理方面的，它是大腦功能的失衡，更是心理和思維方式的失衡。

根據(jù)世界衛(wèi)生組織的數(shù)據(jù)，全球有3.5億人正在忍受抑郁癥的折磨，美國(guó)約有1800萬(wàn)成年人有不同程度的抑郁癥，中國(guó)抑郁癥人數(shù)超過(guò)9500萬(wàn)。中國(guó)的比例比美國(guó)高，并且中國(guó)的統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)中沒有完全體現(xiàn)那些被忽略的鄉(xiāng)村女性患抑郁癥的數(shù)據(jù)。女性抑郁癥平均發(fā)病率為5.1%，男性為3.6%，這就是為什么我們需要更加關(guān)心女性的心理健康。

為什么女性有這么高的患抑郁癥的比例？

第一，各種不確定性帶來(lái)的焦慮。現(xiàn)在無(wú)論是男性還是女性，面臨的不確定性都大大增加。導(dǎo)致抑郁癥的一個(gè)重要因素就是對(duì)未來(lái)的不確定性。這就是為什么生小孩后會(huì)容易得抑郁癥，因?yàn)槟悴恢廊绾稳ッ鎸?duì)一個(gè)新的生命。產(chǎn)后女性得抑郁癥的概率要比一般情況下高很多倍。

第二，女性擔(dān)負(fù)著不斷提高的家庭、企業(yè)和社會(huì)責(zé)任。原來(lái)男人做的事情現(xiàn)在很多女性都在做，但原來(lái)女性做的事情現(xiàn)在男人很多還是不愿意做，導(dǎo)致女性身上擔(dān)負(fù)的責(zé)任比原來(lái)更大了。

第三，新舊社會(huì)規(guī)范（Social norm，指人類生活的規(guī)則、標(biāo)準(zhǔn)）的糾結(jié)。對(duì)于社會(huì)規(guī)范的變化，男人調(diào)整得比較快，女性則更加矛盾糾結(jié)，既囿于舊的社會(huì)規(guī)范，又承受著新的社會(huì)規(guī)范的壓力。

第四，男人的“不容易”或者說(shuō)“不爭(zhēng)氣”。

當(dāng)然，還有很多其他原因造成女性現(xiàn)在的焦慮感和患抑郁癥的比例大幅上升。

我們看一下怎么去克服這些問(wèn)題。

正能量的威力

第一，積極思維非常重要。大家可以看看身邊，有的人非常有正能量，能給別人帶來(lái)希望和幸福感。有的人負(fù)能量比較多，讓別人很難受，自己也不好受。經(jīng)濟(jì)學(xué)家也研究不同的性格特征對(duì)未來(lái)創(chuàng)造力等各方面的影響，普遍的發(fā)現(xiàn)就是正能量的人要比負(fù)能量的人幸福得多，成功的概率也大得多，最重要的是，正能量的人可以帶著一幫人一起做事，把事情做成功。

第二，你應(yīng)該在重大原則問(wèn)題上堅(jiān)持自己的正確立場(chǎng)，但是也要友善對(duì)待你的不完美的領(lǐng)導(dǎo)、下屬、朋友和工作單位，接受不完美。嫉惡如仇是一件好事，表示你有正義感，但嫉惡如仇常常也是心理問(wèn)題的一個(gè)重要來(lái)源，會(huì)造成抑郁癥。美國(guó)歷史上最聰明的總統(tǒng)之一——尼克松在1974年8月9日宣布辭職時(shí)的講話中有這樣一句話：“永遠(yuǎn)記住這點(diǎn)：別人也許會(huì)恨你，但如果你不去恨他們的話，他們贏不了。如果你也去恨他們，你會(huì)毀滅自己（Always remember, others may hate you, but those who hate you don't win unless you hate them, and then you destroy yourself）。”這就是為什么我要你們?cè)谥卮蟮脑瓌t問(wèn)題上要堅(jiān)持，但是不要那么嫉惡如仇。

第三，就是厚臉皮的“Vital”功能。我想了很久，最后選擇了“Vital”（至關(guān)重要）這個(gè)詞，就是為了強(qiáng)調(diào)厚臉皮的至關(guān)重要的作用。在這一點(diǎn)上我很佩服希拉里，為什么呢？大家想想希拉里受了多少委屈：她最好的朋友自殺，別人誣陷說(shuō)是她殺的；克林頓的丑聞；在政治上，美國(guó)共和黨人用很極端的辦法整她。而希拉里呢？第一，她始終堅(jiān)持自己的原則；第二，她沒變瘋或變抑郁；第三，她該干嗎還是干嗎。我覺得她真的值得我們學(xué)習(xí)，尤其值得我們中歐的女同學(xué)學(xué)習(xí)。我們不談她的政治觀點(diǎn)如何，只談她的意志和在極端困難的環(huán)境下還能保持自己對(duì)生活的正面態(tài)度。

我的夫人李玲教授也有這樣堅(jiān)定的意志。她2003年回國(guó)，2005年開始搞醫(yī)改。原來(lái)中國(guó)醫(yī)療改革的方向是市場(chǎng)化，但是醫(yī)療領(lǐng)域有很強(qiáng)的特殊性：首先，其他市場(chǎng)是有錢多消費(fèi)一點(diǎn)，沒錢就不消費(fèi)?？墒歉F人和富人都會(huì)生病，不存在窮人沒錢就不生病，這決定了醫(yī)療領(lǐng)域和其他領(lǐng)域不一樣；其次，醫(yī)療領(lǐng)域還存在信息不對(duì)稱和道德危機(jī)等問(wèn)題。

在醫(yī)療領(lǐng)域，全世界主要的模式是公立醫(yī)療，由政府主導(dǎo)，這是現(xiàn)在很多學(xué)者、領(lǐng)導(dǎo)和老百姓都接受的，李玲教授也一直堅(jiān)持這種模式。但當(dāng)2005年李玲教授提出這個(gè)觀點(diǎn)時(shí)，曾經(jīng)深陷罵聲與質(zhì)疑聲中，因?yàn)楫?dāng)時(shí)的主流觀點(diǎn)認(rèn)為只要市場(chǎng)化就能解決中國(guó)的醫(yī)療問(wèn)題。我的一個(gè)著名經(jīng)濟(jì)學(xué)家好朋友還出了一本17篇文章的書，指名道姓地批評(píng)李玲教授，而且還不厚道地簽名后送了我一本。但是這么多年來(lái)，李玲教授堅(jiān)持扎扎實(shí)實(shí)做研究，到地方做調(diào)研，真正深入去看醫(yī)院、制藥廠怎么做，分析總結(jié)地方醫(yī)療制度的差異。她的堅(jiān)定，為中國(guó)醫(yī)改作出了很大貢獻(xiàn)。

把時(shí)間當(dāng)作最好的朋友

很多女性認(rèn)為時(shí)間是自己的敵人，我認(rèn)為不對(duì)，應(yīng)該把時(shí)間當(dāng)作你最好的朋友，因?yàn)?strong>時(shí)間會(huì)讓很多“重要”的問(wèn)題變得不那么重要。

糟糕的事情，時(shí)間可以幫你解決。比如我有一次犯了一個(gè)很尷尬的錯(cuò)誤，我自己很長(zhǎng)時(shí)間都耿耿于懷，但過(guò)了幾年之后卻發(fā)現(xiàn)，當(dāng)時(shí)在場(chǎng)的其他人都忘記了這件事。所以你們一定要相信，無(wú)論你的問(wèn)題現(xiàn)在看著有多么大，無(wú)論現(xiàn)在犯的錯(cuò)誤有多么糟糕，時(shí)間真的可以幫助你解決。

好的事情，時(shí)間可以幫你放大。這就是我們講的復(fù)利（Compounding Effect）。做生意的都知道復(fù)利，它會(huì)放大我們的投資。我們的生活和工作也有正面外生性和溢出效應(yīng)，它們可以放大你未來(lái)的成功，所以我認(rèn)為不要浪費(fèi)時(shí)間等待創(chuàng)造輝煌戰(zhàn)績(jī)的機(jī)會(huì)。

很多時(shí)候，很多人都希望挑選一個(gè)行業(yè)/項(xiàng)目，做了之后可以創(chuàng)造輝煌，很多人把自己最好的時(shí)光浪費(fèi)在等待這個(gè)偉大項(xiàng)目的出現(xiàn)。我認(rèn)為你可以等，運(yùn)氣好的話也許可以等得到，但我更希望大家為自己設(shè)立可實(shí)現(xiàn)的“小”目標(biāo)，給自己安排能夠完成的、一步一步可以做成的事，把它做好，因?yàn)闀r(shí)間可以把你每天不懈的和平凡的堅(jiān)持變成巨大的未來(lái)成功。很多成功的人就是因?yàn)槟軌蚣?lì)自己這樣做，才最終取得了成就。

另外，世界上會(huì)有許多糟糕的事情，我們是通過(guò)Revolution（革命）還是Evolution（進(jìn)化）去解決呢？我年輕時(shí)特別相信Revolution，但是隨著年紀(jì)增長(zhǎng)，我越來(lái)越相信Evolution。Evolution也能解決問(wèn)題，但不是用推翻式的方法來(lái)解決。“進(jìn)化”常常比“革命”更有效。如果你更相信Evolution，而不是Revolution，你的心情會(huì)更好，得抑郁癥的概率也會(huì)小很多。

再跟大家講講復(fù)利的威力。

假設(shè)你每年掙10萬(wàn)元，堅(jiān)持30年，最終的收益不是10萬(wàn)乘以30，因?yàn)檫€有復(fù)利的存在，所以如果每年掙10萬(wàn)元，保持10%的復(fù)利率，根據(jù)復(fù)利的公式，30年以后會(huì)變成1645萬(wàn)，這就是復(fù)利。復(fù)利就是告訴大家要與時(shí)間為友，要相信時(shí)間，相信未來(lái)。

反過(guò)來(lái)也一樣，復(fù)利可以把一項(xiàng)巨大的成本變成一個(gè)很小的現(xiàn)在成本。我有次給MBA學(xué)生上課，開車的路上打開收音機(jī)剛好聽到劉德華唱的《愛你一萬(wàn)年》，當(dāng)時(shí)剛好是我跟李玲教授結(jié)婚20年，我就在想如果有12%的貼現(xiàn)率，愛她二十年與愛她一萬(wàn)年的成本到底有多少差異？現(xiàn)在又過(guò)去15年了，我和李玲教授已經(jīng)結(jié)婚35年了。

剛才我們算的是未來(lái)值，現(xiàn)在我們算的是成本。N是多少期，r是貼現(xiàn)率。

這個(gè)數(shù)字我給大家算一下：

PVA(35,12%) = 8.176

PVA(10000,12%) = 8.333

8.333/8.176 - 1 = 1.93%

假設(shè)我跟李玲教授結(jié)婚的時(shí)候，心里愿意多花1.93%的成本，我就可以愛她一萬(wàn)年了。

我正著算、反著算，就是為了要讓你們看到，時(shí)間對(duì)未來(lái)的收益和成本可以有多么大的威力，所以一定要相信時(shí)間能幫助你解決問(wèn)題。解決抑郁癥的一個(gè)要點(diǎn)就是要對(duì)時(shí)間有信心，不要把時(shí)間變成你最大的敵人，而要把時(shí)間變成你最好的朋友。

家庭是快樂的源泉

你永遠(yuǎn)不會(huì)高估一個(gè)相互支持的家庭對(duì)個(gè)人心理健康的正面作用，也不會(huì)低估一個(gè)糟糕家庭對(duì)個(gè)人心理健康的危害。建立一個(gè)能夠給你帶來(lái)快樂和支持的家庭非常重要，但是有時(shí)候這是很難做到的，所以我還要加一句，不要將太多的期望放在找到一個(gè)完美的男人上，這樣的人是找不到的。比如，我在當(dāng)中歐隊(duì)團(tuán)長(zhǎng)參加戈壁挑戰(zhàn)賽的時(shí)候，表現(xiàn)真的很好：又給參賽同學(xué)們搭帳篷，又帶著他們跑步，又寫詩(shī)，又拿冠軍……我在戈壁里是個(gè)完美的男人，但是你們問(wèn)一下李玲教授，就知道她是一個(gè)“苦大仇深”的女人。

一個(gè)女人最容易犯的錯(cuò)誤就是想改變自己身邊的男人。一個(gè)男人真正的毛病是改變不了的。很多女人最后心理崩潰或者得抑郁癥，都是因?yàn)橄胍淖冏约荷磉叺哪腥?，最后發(fā)現(xiàn)沒法成功。最糟糕的是你成功地改變了身邊的男人以后，他不喜歡你了。這個(gè)男人被你改變了許多，他的市場(chǎng)價(jià)值增加了，但是他這么多年忍受你對(duì)他的改變時(shí)，憋了一肚子火。所以我的建議是：你可以嘗試將你身邊的男人變得更好，但是千萬(wàn)別太努力。這是我做了國(guó)內(nèi)國(guó)外大量的樣本調(diào)查得出的結(jié)論。

還有，不要將你所有的希望，尤其是你自己未實(shí)現(xiàn)的夢(mèng)想都放在孩子身上，因?yàn)檫@會(huì)給孩子帶來(lái)巨大的心理負(fù)擔(dān)。我女兒是個(gè)非常優(yōu)秀的女孩，漂亮、善良，她是哈佛的本科生、芝加哥大學(xué)的研究生，工作也不錯(cuò)，我是發(fā)自內(nèi)心為我女兒感到自豪，我和李玲教授也不會(huì)給她壓力。但是也不知道我心里哪個(gè)角落里面，可能真有一點(diǎn)點(diǎn)想法給她帶來(lái)了壓力，我女兒能感覺出來(lái)。她和我說(shuō)：“爸爸，你看我一眼我就知道你心里有多么失望?！?/p>

所以一定不能把你自己沒實(shí)現(xiàn)的夢(mèng)想都讓孩子去幫你實(shí)現(xiàn)。因?yàn)橹灰羞@個(gè)想法，你就會(huì)把它變成行動(dòng)。然而很多人卻不明白這一點(diǎn)，把小孩整得“生不如死”，這樣做最糟糕的是會(huì)把自己的抑郁癥傳給下一代。

要學(xué)會(huì)如何與一個(gè)不完美的男人和小孩一起生活，忍受和忽視他們的缺點(diǎn)，享受他們的愛和支持。最好的不是“忍受”，而是“忽視”，如果能做到這一點(diǎn)的話，你永遠(yuǎn)都不會(huì)得抑郁癥。最后你會(huì)發(fā)現(xiàn)，所有的這些忍受都是值得的，因?yàn)樗麄儠?huì)給你帶來(lái)無(wú)窮無(wú)盡的愛和支持。

最重要的是接受一個(gè)不完美的自己！抑郁癥其實(shí)不是你對(duì)環(huán)境不滿意，不是你對(duì)家人不滿意，而是你對(duì)自己不滿意。So be kind, be nice to yourself（善待自己）。

社會(huì)規(guī)范的變化

社會(huì)規(guī)范已經(jīng)發(fā)生了巨大的變化。我比較早熟，16歲就開始談戀愛，這點(diǎn)現(xiàn)在很多小孩都會(huì)認(rèn)為很正常。但我真的是相愛兩年都沒有拉過(guò)女朋友的手，這點(diǎn)現(xiàn)在的青少年就無(wú)法理解了。未來(lái)的社會(huì)規(guī)范與今天的規(guī)范也會(huì)很不一樣，會(huì)變得更快，快到我們可能都無(wú)法接受和認(rèn)同，所以不要讓自己在心理上和情緒上陷入過(guò)時(shí)的社會(huì)規(guī)范和社會(huì)期望的困境。我覺得這點(diǎn)男人比女人做得更好，因?yàn)榕巳菀紫氲锰珡?fù)雜。這句話你們一定要記住，不要讓過(guò)時(shí)的社會(huì)規(guī)范和社會(huì)期望限制自己。

我曾經(jīng)跟我女兒認(rèn)真討論過(guò)這個(gè)問(wèn)題。過(guò)去四十年，社會(huì)已經(jīng)發(fā)生很大的變化，未來(lái)還會(huì)有很大的變化，最重要的是你要讓自己現(xiàn)在行為上的改變跟人類社會(huì)未來(lái)的發(fā)展相一致，而且這種變化和發(fā)展是會(huì)給你帶來(lái)快樂的，是會(huì)使社會(huì)進(jìn)步的，只要符合這幾個(gè)條件，你現(xiàn)在去做，不會(huì)犯錯(cuò)，不會(huì)有問(wèn)題?，F(xiàn)在那些觀念過(guò)時(shí)的人怎么說(shuō)，你為什么要在乎呢？

顯示性偏好理論

人們經(jīng)常將堅(jiān)持作為一種美德，但是經(jīng)濟(jì)學(xué)家們也有不同的觀點(diǎn)。經(jīng)濟(jì)學(xué)里有一個(gè)很重要的原則叫顯示性偏好理論。經(jīng)濟(jì)學(xué)家有時(shí)可能會(huì)分析上百個(gè)因素，通過(guò)計(jì)算和運(yùn)用各種復(fù)雜的公式來(lái)進(jìn)行各種分析。但是顯示性偏好理論不需要這些復(fù)雜的計(jì)算模型，你只需問(wèn)自己一個(gè)問(wèn)題，你做這件事開心嗎？

如果一件事情你做得很開心，這就是你應(yīng)該做的事情。如果一件事情你經(jīng)過(guò)反復(fù)努力嘗試還是看不到收獲，而且你自己越來(lái)越不開心，這件事很可能就是你沒有比較優(yōu)勢(shì)的事，就是你需要作調(diào)整的事，是你需要改變的事。

同樣，對(duì)人也是一樣的。如果有一個(gè)人，你想和他維持好的朋友關(guān)系，但是你做了巨大的努力后就是感覺不到正能量和快樂，對(duì)這樣的人，你就要保持距離。

我們經(jīng)常會(huì)聽到：“我不能離開他，因?yàn)槲乙呀?jīng)付出了幾年的青春和他在一起”，“這個(gè)工作我不能放棄，因?yàn)槲覟檫@個(gè)工作付出了不少心血”……無(wú)論你過(guò)去花了多少青春，無(wú)論你付出了多少努力，如果這件事情在未來(lái)不能給你帶來(lái)幸福，這種關(guān)系就不應(yīng)該維持。

管理會(huì)計(jì)學(xué)有一個(gè)非常簡(jiǎn)單但是又非常有威力的概念叫做沉沒成本，即過(guò)去發(fā)生的事情，你的資產(chǎn)負(fù)債表上資產(chǎn)的賬面價(jià)值，不應(yīng)該影響你未來(lái)的決策。過(guò)去的付出，不是維持一個(gè)糟糕關(guān)系的好的借口。現(xiàn)在很多人進(jìn)入了一種惡性循環(huán)的漩渦，就是因?yàn)槌翛]成本。

同樣，中國(guó)的許多投資者也想不明白這點(diǎn)，總是想著這個(gè)股票是20塊錢買進(jìn)的，現(xiàn)在是10塊錢，所以打死都不出手。股票是否出手應(yīng)該看的是它未來(lái)漲的概率大還是跌的概率大，至于它是30塊錢買進(jìn)的，還是5塊錢買進(jìn)的，都是沉沒成本。這個(gè)理論非常重要，當(dāng)然要做到這點(diǎn)并不容易。

保持開放的心態(tài)

很多時(shí)候，很多人知道自己需要做出改變，但是無(wú)法改變。原因是什么呢？

心理學(xué)家告訴我們，人類有將自己放在一個(gè)殼（shell）中保護(hù)起來(lái)，呆在一個(gè)封閉的舒適區(qū)（comfort zone）的傾向，當(dāng)有風(fēng)險(xiǎn)時(shí)，我們不愿意面對(duì)這個(gè)風(fēng)險(xiǎn)，不愿意去接觸外面的世界。但是要知道，無(wú)論我們?cè)谶@個(gè)殼里面還是外面，外面的世界始終存在，如果不打開外殼，你就沒有接觸外面的機(jī)會(huì)，如果沒有風(fēng)險(xiǎn)，你就沒有回報(bào)。所以你一定要勇敢一點(diǎn)，要主動(dòng)一點(diǎn)，打開自己的外殼，接觸外面的世界。

如果不做這個(gè)調(diào)整的話，你不可能成為一個(gè)偉大的企業(yè)家，也不可能變成一個(gè)幸福的人。一個(gè)人幸福與否和你與外面世界接觸的支點(diǎn)的數(shù)量和差異性成正比，這些接觸有助于我們保持健康的心靈。建議你們各種不同的朋友都要有一些。你這種支點(diǎn)/接觸點(diǎn)的差異越大，你就越穩(wěn)定；你的支點(diǎn)/接觸點(diǎn)越多，你患抑郁癥的概率就越小。克服自己的借口是走向快樂和成功的第一步，你們要有勇氣去做這件事。

你們應(yīng)該定期地分析自己的各種“借口”，每個(gè)人都會(huì)找借口，你們把這些借口都列出來(lái)，然后看這些借口都有沒有道理，有意識(shí)地調(diào)整自己的心態(tài)，更重要的是，要改變自己的行動(dòng)。同樣，回到我前面講到的，改變行動(dòng)不要Revolution，要Evolution，一點(diǎn)一點(diǎn)地去改變。

最后，我想與大家分享我今年寫的兩首詞。

蘇幕遮 · 燕園暮春

2020年4月18日柳凝煙，花滿地。我欲留春，春去無(wú)留意。何日閑池添碧水？酒醒無(wú)眠，忽有蛙聲起。故鄉(xiāng)違，斑鬢愧。昨夜驚鴻，曾渡瀟湘水。應(yīng)笑高樓常獨(dú)倚。滄海桑田，從不由人計(jì)。

蘇幕遮 · 寒露夜偶吟贈(zèng)李玲

2020年10月8日葉萋萋，煙裊裊。才送春歸，又作秋池繞。斜照閑庭堆落棗。柿熟垂窗，風(fēng)息鶯聲悄。露新漙，天未曉。夢(mèng)里蒼鷹，展翼巡邊草。還有癡情供笑傲。百歲人生，與子欣偕老。