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來源：譯言

昨日，考研國(guó)家線發(fā)布，很多專業(yè)分?jǐn)?shù)線猛漲，很多考生紛紛感慨“生逢卷年”，我們都在埋怨別人內(nèi)卷，但生活在這個(gè)競(jìng)爭(zhēng)激烈的時(shí)代，自己卻又不得不卷。

競(jìng)爭(zhēng)于個(gè)人，于社會(huì)究竟是好還是壞？

01

你最近過得怎么樣？

夏季奧運(yùn)會(huì)和冬季奧運(yùn)會(huì)時(shí)間僅相隔六個(gè)月，留給運(yùn)動(dòng)員們的壓力很大。體操運(yùn)動(dòng)員西蒙·比爾斯、網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員大阪直美和足球運(yùn)動(dòng)員理查德·謝爾曼等頂級(jí)競(jìng)技運(yùn)動(dòng)員在接受公開訪談時(shí)，都表示心理健康是人生中的頭等大事。

自從兒時(shí)參加體育訓(xùn)練以來，我就一直想知道競(jìng)爭(zhēng)究竟是好還是壞，那時(shí)候，比起戰(zhàn)勝其他孩子，我更想要與他們保持良好的關(guān)系。身處于競(jìng)爭(zhēng)激烈的華盛頓特區(qū)，人們見面問候的第一句話總是“你最近過得怎么樣？”

青少年們?yōu)槟芊襁M(jìn)入大學(xué)而擔(dān)憂。很多人可能一輩子也無法踏入頂尖院校，成為自己所在領(lǐng)域的佼佼者，始終活在他人的陰影下。

這不禁令我思索：競(jìng)爭(zhēng)真的是件好事嗎？競(jìng)爭(zhēng)能夠給人帶來快樂嗎？競(jìng)爭(zhēng)對(duì)個(gè)人或社會(huì)皆大有裨益嗎？隨著疫情蔓延，許多人的職業(yè)或教育發(fā)展計(jì)劃日趨復(fù)雜化，對(duì)此一些專家紛紛給出建議。

“實(shí)際上競(jìng)爭(zhēng)力并沒有天生的好壞之分，”俄亥俄州立大學(xué)社會(huì)心理學(xué)杰出學(xué)者詹妮·克羅克說，“競(jìng)爭(zhēng)可以激勵(lì)人們，鼓勵(lì)人們奮發(fā)圖強(qiáng)，提升自己的能力水平。其不利就在于，一些人會(huì)通過打壓他人來抬高自己?！崩纾肆_克引用了競(jìng)技比賽的原則之一：“友誼第一，比賽第二。不要為了達(dá)成自己的目的而作出不利于他人的行為。一旦贏得比賽成了首要目的，那么一些選手可能會(huì)為了贏不擇手段。”

02

“競(jìng)爭(zhēng)型人格”有何弊端

《心理學(xué)》雜志2011年發(fā)表的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，過度競(jìng)爭(zhēng)的人，也就是勝負(fù)欲較強(qiáng)，為了贏不惜一切代價(jià)的人，他們要比那些勝負(fù)欲沒那么強(qiáng)的人更易怒和不耐煩，且身體出現(xiàn)的健康隱患更多，如心臟病等。此前，1994年就曾發(fā)表過一項(xiàng)研究，該研究表明，與其他正常人相比，過度競(jìng)爭(zhēng)的人往往高度自戀，自尊心較強(qiáng)，焦慮和抑郁的發(fā)生率也較高。

這項(xiàng)研究將勝負(fù)欲較強(qiáng)的人群歸納為需要不斷尋求驗(yàn)證的群體，他們會(huì)通過“不間斷的社會(huì)活動(dòng)”來讓自己得到肯定，除非他們達(dá)到自己的目標(biāo)，否則他們永遠(yuǎn)也不會(huì)對(duì)自己滿意。

“競(jìng)爭(zhēng)型人格的缺點(diǎn)之一就在于，無論什么情況下他們都要分出個(gè)勝負(fù)，這會(huì)破壞享樂體驗(yàn)，他們不會(huì)享受當(dāng)下”，加利福尼亞大學(xué)戴維斯分校的管理學(xué)教授史蒂芬說道，“有些人善于制造這種焦慮，”他舉了個(gè)例子，有人住酒店時(shí)會(huì)因?yàn)閯e人住的樓層比自己的更高而煩惱。

克羅克說，廣義上講，人是社會(huì)性動(dòng)物，通常在兩個(gè)主要?jiǎng)訖C(jī)下運(yùn)作：生態(tài)系統(tǒng)動(dòng)機(jī)，它會(huì)將群體視為相互關(guān)聯(lián)的個(gè)體集合，集合中單一個(gè)體的行為會(huì)影響其他個(gè)體的利益。另一種稱之為“自我系統(tǒng)動(dòng)機(jī)”，即人們會(huì)將他人視為自己達(dá)到目的的手段或障礙。

克羅克說：“如果你試圖利用另一個(gè)人作為自己獲得工作機(jī)會(huì)、戀愛關(guān)系或其他利益的工具，這會(huì)讓你產(chǎn)生與他人競(jìng)爭(zhēng)的感覺。當(dāng)你試圖改變其他人對(duì)你的印象時(shí)，你是在為自己的形象與他們競(jìng)爭(zhēng)。但當(dāng)其他人阻礙你達(dá)到目的時(shí)，例如，當(dāng)你想贏得獎(jiǎng)品、工作或其他一些無法與人共享的獎(jiǎng)勵(lì)時(shí)，這也會(huì)產(chǎn)生競(jìng)爭(zhēng)。當(dāng)所有人都想成為房間里最聰明的人，他們都覺得自己是最棒的。他們就會(huì)產(chǎn)生競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)，從而感到擔(dān)憂、焦慮，和孤獨(dú)?！?/p>

克羅克還表示，自我系統(tǒng)動(dòng)機(jī)包括說話者在談話中指出別人的錯(cuò)誤，以凸顯自己的完美無缺。她說：“或者在工作中向同事隱瞞信息，來保證自己成為解決問題的人。這種競(jìng)爭(zhēng)力雖然會(huì)激發(fā)斗志，但并不利于學(xué)習(xí)、心理健康和發(fā)展，因?yàn)檫@無法創(chuàng)造一個(gè)相互支持的環(huán)境。

這種競(jìng)爭(zhēng)顯然是不利的，完成任務(wù)的最佳方式是合作，彼此之間相互成就。其次是目標(biāo)獨(dú)立性，我的成功不會(huì)影響到你的成功。最糟糕的方式就是，把我的成功建立在你失敗的基礎(chǔ)之上。

03

成功不等于戰(zhàn)勝他人

克羅克表示，很多人會(huì)把成功與戰(zhàn)勝他人混為一談。他說：“大量研究表明，你越是專注于戰(zhàn)勝他人，你在完成大多數(shù)任務(wù)時(shí)的表現(xiàn)就越差，尤其是在完成長(zhǎng)期任務(wù)時(shí)。”他補(bǔ)充說，目前他還沒有看到一項(xiàng)研究確切表明人類天生就具有競(jìng)爭(zhēng)性。他說，事實(shí)上，推動(dòng)歷史上每一次進(jìn)步的是合作，而非競(jìng)爭(zhēng)。

他引用了2002年發(fā)表在《跨文化心理學(xué)雜志》上的一項(xiàng)針對(duì)42個(gè)國(guó)家成年人的研究，該研究發(fā)現(xiàn)，與那些主要通過戰(zhàn)勝他人來激勵(lì)自己的人相比，那些以自我提升為動(dòng)機(jī)的人有更高的工作滿意度、主觀幸福感和對(duì)生活的總體滿意度。該雜志上發(fā)表的第二項(xiàng)研究也發(fā)現(xiàn)，當(dāng)社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)激烈，“內(nèi)卷”嚴(yán)重時(shí)，民眾幸福指數(shù)特別低。

英國(guó)體育心理學(xué)家皮帕·格蘭奇表示，“我們對(duì)競(jìng)爭(zhēng)的理解過于狹隘，過于傾向于優(yōu)越感、勝利，而不是其他目標(biāo)。這些目標(biāo)中的每一個(gè)都只服務(wù)于自我，引發(fā)了對(duì)勝負(fù)的極大恐懼，忽視了競(jìng)爭(zhēng)的真正內(nèi)涵-是一個(gè)讓人不斷走向完善的過程。”

04

如何面對(duì)求勝心理？

如果你難以克制自己的求勝心理，專家提供了如下建議：

1 制定目標(biāo)時(shí)專注于自我控制，而不是設(shè)法去戰(zhàn)勝他人。

2 如果你因勝負(fù)欲太強(qiáng)而產(chǎn)生任何恐懼或消極情緒，試著去表達(dá)自己的想法，問自己：如果不考慮控制或戰(zhàn)勝任何人，完成這項(xiàng)任務(wù)是為了什么，會(huì)讓你感受如何？

3 注意自己的用詞，多使用“奮斗、激情、可能”和“團(tuán)隊(duì)”之類的詞匯，遠(yuǎn)離“恐懼、勝利、榮耀”和“自我”之類的詞。

4 思考你的最終結(jié)果和目標(biāo)之間的差異。你的目標(biāo)是你為什么這樣做，以及這件事對(duì)你和其他人有何益處。

5 學(xué)會(huì)感恩。默默地感謝每一位幫助你提升能力的人。

毫無疑問，競(jìng)爭(zhēng)力在如今越來越“內(nèi)卷”的社會(huì)必不可少，但一味地追求勝利，苛求完美，只會(huì)讓你越來越焦慮，在某些時(shí)刻，我們也需要淡然地對(duì)自己說一句“勝負(fù)沒那么重要?！?/p>

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