14部電影，把11個心理治療流派講透了！
2021-11-30 20:46 瀏覽量: 21034
?智能總結(jié)來源：禪說電影 電影里有大量的隱喻與投射，能讓人默默地去看見自己不愿意去面對的部分，思考那些從來沒有想過的問題，觸碰某些感動、靠近某些柔軟。甚至，讓你想起一些人、一段關(guān)系、一片被你遺忘的回憶。今天給大...
來源：禪說電影
01
古典精神分析「性與攻擊，是生命的兩大驅(qū)力。」現(xiàn)在的科學(xué)心理學(xué)家大多不太喜歡弗羅伊德（Sigmund Freud），因為他總是把所有事情都跟「性」掛勾在一起，而且他的潛意識理論幾乎可以解釋所有東西，包括正的反的，甚至可以對相反的行為做出同一的解釋。例如：你那天之所以「遲到」，是因為你不想要變成第一個到，卻又要等大家的人，晚到，其實是一種童年被母親丟下的恐懼。你那天之所以「早到」，是因為你想抗拒心中對母親的懷念，所以藉由提早半小時到，你終于可以不去想起當(dāng)年母親是如何把你丟下。《瑪麗公主》這是一部會讓你對弗羅伊德改觀的電影！
02
自我心理學(xué)、人際精神分析、當(dāng)代克萊恩學(xué)派「那個占據(jù)你心中最多恨的人，往往也夾雜著你最多的愛?！?/span>讀到這里，你有沒有發(fā)現(xiàn)一件很吊詭的事情：既然弗羅伊德說我們是「驅(qū)樂避苦」的，為什么我們會傷害自己？小時候我們對媽媽形成了兩種印象「好媽媽」與「壞媽媽」，其實這兩個媽媽也會住進(jìn)我們的心里，所以你內(nèi)在也有一個「好的」與「壞的」自己。當(dāng)你乖乖不哭、考試都考一百分的時候，媽媽鼓勵你，這時候就是「好媽媽─好我」的連結(jié)；當(dāng)你大哭大鬧、破壞東西、搶兄弟姊妹玩具、表現(xiàn)不好的時候、媽媽責(zé)罵你，這就是「壞媽媽─壞我」的連結(jié)。如果你小時候總是充滿各種「壞媽媽─壞我」的經(jīng)驗，你也很容易「處罰自己」。藉由傷害自己去消除一些不可以被那個「內(nèi)在媽媽」接受的部份，藉由讓自己流血，切割掉不好的部份、不讓它感染到你身上其他好的部份。「有的人雖然離開了父母，卻一直渴求一個能替代父母的人?！?/strong>──岡田尊司《母親這種病》母親，究竟是什么？其實，我們對于母親有很多「看不見的擔(dān)心」，一方面害怕她會丟下我們離自己而去，另一方面又不能忍受世界上竟然有一個如此強大的存在（畢竟她支配著年幼的我們的生死），而這些擔(dān)心，也變成日后你戀愛或生活的無形阻礙。換言之，憂郁、上癮癥、自殘、繭居、虐待、離婚、完美主義等諸多問題，其實都與母親的態(tài)度或相處模式有關(guān)──甚至，與你的伴侶選擇有關(guān)。《鋼琴教師》沒有鬼、沒有殺人魔，但堪稱是14部影片中最讓人屏息戰(zhàn)栗的電影！
03
英國客體關(guān)系學(xué)派、身份心理學(xué)、自體心理學(xué)「有些人之所以你受傷難過，卻又難以讓你放下，是因為他們提供的那些負(fù)面安撫，讓你感到安心與熟悉?！?/span>為什么你總是愛上某種「型」的人？可能是外表、個性、對待你的方式等等?；蛘撸切冈?jīng)是你最愛的特質(zhì)」，到后來都變成你最討厭的特質(zhì)？為什么會這樣？關(guān)于愛與被愛，另一個吊詭的問題是──既然弗羅伊德說我們是「驅(qū)樂避苦」的，可是為什么我們常常自討苦吃？英國客體關(guān)系學(xué)者費爾貝恩（William Ronald DoddsFairbairn）可能會跟你說：「因為我們在感情里面索求的從來不是『愛』或『快樂』本身，而是尋求『客體』。這個客體可能會讓你痛苦（負(fù)面安撫），但有安撫總比沒有安撫好，所以我們會飛蛾撲火、把受虐當(dāng)成愉快?！?/span>《雙面誘惑》推薦給童年總是被忽略總是活在別人期待下的你！
04
新精神分析理論評述「有時候你將一個人推開，是因為你無法接受或相信他對你的好是『真的』?！?/span>什么是瘋狂？心理治療真的有用嗎？在精神分析與客體關(guān)系等相關(guān)理論告一段落之前，老師預(yù)留了一堂課讓我們回顧這些理論的學(xué)者與相關(guān)的個案。例如，有個孩子在游戲治療時一直攻擊治療師，治療師只是跟他說「如果你選擇繼續(xù)攻擊我，你就會選擇停止游戲喔?！沟侵委煄熯€是忍耐他攻擊直達(dá)18次之后，孩子才終于停下來，靜靜坐在一個娃娃旁邊。因為他只知道用攻擊的方式，來和世界互動。每次他只要攻擊別人，別人都離開（并驗證他的假設(shè)：你看吧！果然連你都會離開我。）可是治療師這樣的等待，反而讓他失去控制感（怎么不靈了？）《女生向前走》14部影片中最愛的一部！
05
榮格心理分析治療「我寧可成為一個完整的人，而不是一個好人?！供ぉarl Young在前面許多的學(xué)派都要我們?nèi)タ匆姟⒈孀R自己陰暗的一面之時，榮格（Carl Young）要我們把那些好的、壞的、自私的、溫暖的、光明的、黑暗的、接納的、抗拒的都「認(rèn)」回來，因為它們都是自己的一部分。這也是為什么，我們往往會遇到自己討厭，但又深愛的人──因為在他們身上，你看見那些不愿意承認(rèn)，卻又百般渴望的自己。很多人看見自己的傷痛之后都想要逃跑。但是我們真的可以逃走嗎？有的人花一輩子去想盡辦法逃跑，卻還是同樣活在他的循環(huán)當(dāng)中，遇到類似的爛人、在差不多的地方跌倒。榮格認(rèn)為，這些你想逃走的部分，都是不想接納的陰影（Shadow）、黑暗中的自我、不允許成為的「那個人」。像是《哈利波特》中的佛地魔、《神隱少女》中的錢婆婆、《少年P(guān)i的奇幻漂流中》的老虎，其實都是主角的陰影。為了不變成這樣的人，我們很努力地讓自己戴上面具（Persona），不去碰觸黑暗的那塊，就像是戴上面具就變得威猛的《蘭陵王》一樣，讓大家忘記他面具下的柔弱與纖細(xì)。《黑魔女：沉睡魔咒》搞笑歡樂又寓意深長的動畫片合家適宜，大小朋友一起看！
06
阿德勒心理治療「問題不在于『世界』是什么樣子，而在于『你』是什么樣子?！?/strong>2015上半年掀起阿德勒（Alfred Adler）風(fēng)潮，光是阿德勒的書就出了5本以上，不過，你真的了解阿德勒嗎？你之所以會是現(xiàn)在的你，其實都是早期經(jīng)驗（Early Experiences，ERs）在你身上留下的「生活風(fēng)格」（Life Style），所以阿德勒要大家去想想：小時候印象最深的3個記憶是什么？你在家中的手足排行是什么（家庭星座 Familyconstellation）？小時候你跟誰最好？爸爸比較疼誰？媽媽又跟誰比較親呢？這些過去的經(jīng)驗形塑現(xiàn)在的你，你身邊那些靠撒嬌來獲得別人幫助的人，或許是因為小時候他在家里面就是透過這種方式，來從父母身上討愛的；那些厭惡跟別人太過親近的人，或許是因為父母比較照顧弟妹，而訓(xùn)練成「獨立」的技能所留下來的「副作用」；而你之所以會非常在意別人的看法，可能是因為小時候吃飯你都吃很慢、或是在家里面總是被罵、被打，所以你習(xí)得了「察顏觀色」的能力，免去皮肉之苦。套句電玩用語：在人際關(guān)系中，所有不需要CD時間的自動化「技能」，都是你小時候?qū)W會的！《心中的小星星》給心里面住著的不被看好又從不屈服的你！
07
存在主義心理治療「最害怕死亡的人，是那些從來沒有好好活著的人?！?/strong>「他們要你做什么就做，只要活著就有希望！」當(dāng)年納粹把傅蘭柯（ViktorE. Frankl）和老婆抓進(jìn)集中營，這是傅蘭柯和老婆分開之前說的最后一句話。傅蘭柯每天著生不如死的生活，好幾次都到崩潰邊緣很想干脆自我了結(jié)死死免了米，但想到要活著出去和老婆重逢，就咬著牙撐下來──但等到他重獲自由之后，他老婆并沒有挺過來……你可以想見這樣的失落與絕望有多大？存在主義嘗試去碰觸上述自由、死亡、責(zé)任、意義、孤獨等等「魔王級」的問題，當(dāng)你看到這些威脅之后你會發(fā)現(xiàn)，活著本身就充滿焦慮，而焦慮同時也是前進(jìn)的動力。其中，激起我們最大焦慮的就是，死亡。《遺愿清單》笑中帶淚，推薦給曾經(jīng)失落、結(jié)束、告別一段關(guān)系的你！
08
個人中心心理治療「別人覺得你是誰并不重要，重點是你覺得你是誰。做自己想做的事情，不要做那些別人期望你做的事情。」從前面的阿德勒與存在主義讀下來，你會發(fā)現(xiàn)西方人是很重視「自我實現(xiàn)」的。講的很簡單，但在我們的社會「做自己」是何其困難（想想你的春節(jié)恐慌癥）！我們要如何在維系和諧的情況下，又能表現(xiàn)出真誠一致的自己？羅杰斯也說：「到底要怎么樣才能沖破行為的表面，接觸那深藏在底下的真我？到底怎么樣才能成為自己？」回答這些問題的答案都是一樣的，就是打開你的心，與他人建立真實而接納的連結(jié)。更進(jìn)一步地說，如果生命三元素是陽光、空氣、水，那么羅杰斯所統(tǒng)整出的心理治療三要素就是：真誠一致、無條件積極關(guān)懷與同理性的了解。有時候我們需要的不是什么建議，而是一種「被懂」。如果有人能苦你的苦、痛你的痛、在乎你的在乎、了解那些對你來說糾結(jié)又矛盾的情緒，那種被接住的感覺就像是墜落到棉花上，一種欣慰就會油然而生。《從心開始》給怕被傷害所以筑起高墻不讓別人靠近的你！
09
完形心理治療「那些讓你恐懼的東西里面，有屬于你的寶藏?！?/strong>我們每個人心中都住著一個現(xiàn)象場，反映你所經(jīng)驗到的內(nèi)在現(xiàn)實。例如，有些人常常會覺得自己「無感」，是因為你缺乏與它有關(guān)的現(xiàn)象場（有些人無法感覺到「愛」，是因為他從來沒有好好被愛的經(jīng)驗）。你所需要的就是去體驗、去知覺內(nèi)在外在的所有經(jīng)驗。當(dāng)你感覺到頭痛，可以問自己：是因為你感覺到什么了嗎？嘗試用說的、用畫的，來滿足、彌補你心理的匱乏感。有些時候你會做一個惡夢，你幾乎已經(jīng)忘記那是什么，但是你還記得它讓你余悸猶存，你也可以描述那給你的感覺是什么。如果從完形治療的神經(jīng)層次和防衛(wèi)模式來看，過去我一直可以過得非常好，是因為我不嘗試感覺我的感受。只要這樣，別人對我的責(zé)罵和討厭，都不會讓我受傷。停在這個「虛偽」層雖然有很多好處，可是總是會覺得讓我想要逃開什么東西。完形治療創(chuàng)始人波爾斯（Fritz Perls）認(rèn)為，覺察（awareness）是療愈的開始，所以當(dāng)你感到恐懼或害怕的時候不要一直去問「為什么」（Why），而是要停下來問自己，內(nèi)在發(fā)生了什么（What）。當(dāng)你終于不再抵抗、逃避你的感受，才能好好地去經(jīng)歷接觸恐懼。《送行者》你有多久沒有好好哭過了？抱著抱枕與衛(wèi)生紙，讓自己的情緒痛快的宣泄吧！
10
家庭治療「所謂長大，其實就是越變越像你爸媽的過程，不論你愿不愿意承認(rèn)。」「一個人的議題，同通常也是整個家庭的議題?！?/strong>在陪伴青少年的過程中，我發(fā)現(xiàn)一個典型的現(xiàn)象是：通常一個有狀況的孩子，他的問題行為通常只是家庭議題的「癥狀顯現(xiàn)」。鮑溫的家族系統(tǒng)理論里面有一個很重要的概念是「傳遞」。不合的夫妻會把他們的焦慮、行為模式傳遞給孩子，在外面工作受氣的父親，回家發(fā)脾氣在母親身上，母親可能透過不說話、哭泣、打小孩來把這份情緒「傳」給小孩。這樣的「三角化關(guān)系」其實也是一種「聚焦小孩」的過程，讓無力抵抗的孩子變成家庭情緒系統(tǒng)中的代罪羔羊。我相信有些人受不了家里面的紛紛擾擾，大學(xué)之后就搬出去住，而有時候跟家人的距離遠(yuǎn)了，心反而近了，這就是一種「分化」的過程。當(dāng)你終于能好好地區(qū)分家人的情緒與自己的情緒，你的生活也會漸漸脫離風(fēng)暴圈的侵襲。但并不是每個人，都走得了。《八月心風(fēng)暴》推薦給受不了家人的情緒拉扯而「逃出家庭」的你！
11
現(xiàn)實治療「我們真正害怕的不是選擇，而是為選擇負(fù)責(zé)。」創(chuàng)立現(xiàn)實治療的William Glasser認(rèn)為，所有你遇到的困窘都是由三個原因造成：你不知道自己真正要的是什么；你知道，但你的需求沒被滿足；一直以來你都用錯誤的方式在滿足需求。現(xiàn)實治療強調(diào)四個核心步驟：（1）需求，你想要什么（Want）？（2）你現(xiàn)在/過去做的是什么（Doing）？（3）評估，你做的這些有用嗎（Evaluating）？（4）重新計劃（Planning），如果重新選擇，你的計劃是什么？發(fā)現(xiàn)了嗎？你之所以一直選擇那些無效的方法，是因為它通常也是種「飲鴆止渴」的方法，那些你所關(guān)心和渴望的需求，其實從來就沒有被滿足。《命運好好玩》給有「選擇恐懼癥」每次到超商冰箱選飲料都花半小時的你！
12
認(rèn)知治療「人類所有的痛苦，都源自于錯誤的思考模式?！?/strong>不論是貝克的認(rèn)知扭曲，或者是艾里斯的非理性信念，其實都是在講同一件事情：真正困擾你的不是事情本身，而是你對事情的看法。認(rèn)知治療的目的，就是和你一起去挑戰(zhàn)、駁斥這些想法：我真的是很糟糕的人嗎？世界上真的沒有真愛存在嗎？只要我不被人喜歡，就真的代表我沒有價值嗎？但這些「挑戰(zhàn)與駁斥」從來都不是簡單的過程，更多的時候有一些根深蒂固的想法，要連根拔除往往比想象中還來得辛苦。《帕特的幸福劇本》推薦給不相信愛情，其實又渴望被愛的你！
13
后現(xiàn)代心理治療「所有的黑暗，都伴隨著療愈的力量，所有你『以為』的問題，同時也攜帶著解決問題的勇氣?！?/strong>如果你很努力地從第一個學(xué)派看到這里（給你拍拍手～），你會發(fā)現(xiàn)幾乎所有的學(xué)派都懷抱著一種「問題取向」的信念：人是有問題的、會遭遇到困窘的、會感覺到焦慮的，所以我們要做的事情就是去挖掘那些悲傷的劇本、困住你的童年經(jīng)驗，才能痊愈，從這些困窘當(dāng)中解套。可是后現(xiàn)代取向的治療師認(rèn)為，和電器是不一樣的。我們都忘記了，困擾你的事情「并不會」持續(xù)一直的發(fā)生，有些時候它沒有影響你那么多、也有一些時候你的確想過一些「還算有效」的方法來面對它（例如離開現(xiàn)場、跑步運動、找朋友聊聊、甚至睡覺也算），只是你沒有發(fā)現(xiàn)而已。與其回去花大把時間從糾結(jié)的癥狀當(dāng)中找到問題的癥結(jié)點，不如去想想「什么時候問題比較不嚴(yán)重？」、「有沒有哪一次我曾經(jīng)戰(zhàn)勝這個問題？那時候發(fā)生了什么？我又做了什么？」，這就是「解決─建構(gòu)」的新思考模式，不問原因，直接找方法！所以敘事治療透過說故事、焦點解決短期治療透過各種問句，嘗試從過去的經(jīng)驗當(dāng)中找到例外（比方說：如果你心中有一把尺，狀況比較不糟糕的時候大約是幾分？想象你一覺醒來，所有問題都解決了，你覺得發(fā)生了什么事？），其實都是在做同一件事情：看見你原本就有的、可以因應(yīng)這個世界的能力。有時候我們只是要「轉(zhuǎn)換」對這個世界的觀點和看法，重新用不同的角度去敘說自己的故事。例如不少人參加了女人迷的失戀星球或是NA經(jīng)營的失戀三百天痊愈日記，這些都是透過一次又一次的書寫自我療愈，漸漸可以靠近那些自己不愿意碰觸的傷心。《偶然與巧合》推薦給喜歡藝術(shù)片，喜歡把同一件事情用不同角度想很多遍、小劇場很多的你！
14
后現(xiàn)代心理治療「世間所有的相遇，都是久別重逢。」──宮二「其實我們就算讀了這么多的心理學(xué)，和年紀(jì)八、九十歲的奶奶知道的相比，還是差不了多少?！?/strong>我記得要從臺大心理所畢業(yè)的前幾天，一位學(xué)姐側(cè)著頭這樣跟我說，夏天的風(fēng)拂過她的空氣劉海，靜靜地停在我們之間。那時候自視甚高的我總是覺得，怎么可能差不多，我們一定了解更多人的心理歷程??！但到彰化念書的這些日子才逐漸發(fā)現(xiàn)，其實很多療愈的方法根本不心理也不科學(xué)，都像「好折凳」一樣藏于民家之中。甚至在婚喪儀式上面的禁忌習(xí)俗，拜堂、奉茶、大小定聘、誦經(jīng)、擲筊、合掌、禱告、折紙蓮花、燒金紙等等，其實這些存在我們?nèi)粘Ｉ町?dāng)中的種種儀式，說穿了效果都是一樣的：換得我們的內(nèi)心的安寧，找回心里的平靜——老祖宗們不是跟心理治療在做類似的事嗎？《一代宗師》意境深遠(yuǎn)，畫面磅礡居家旅行，與長輩過年之必備良片！
?百萬讀者都在讀
邱曉華內(nèi)部演講：我們正迎來用資本市場代替房地產(chǎn)市場的時代
黃奇帆最新講話：能把豬吹起來的，往往不是正常的風(fēng)
為什么有的人年紀(jì)輕輕，思想深度卻遠(yuǎn)高于常人？
由FMBA歷屆校友推薦的文章集錦，版權(quán)屬于原作者
內(nèi)容編輯：凌墨
(本文轉(zhuǎn)載自 ，如有侵權(quán)請電話聯(lián)系13810995524)
* 文章為作者獨立觀點，不代表MBAChina立場。采編部郵箱：news@mbachina.com，歡迎交流與合作。
備考交流
- 【MBAChina 官方社群矩陣】
- 涵蓋 199管理類聯(lián)考備考 · 復(fù)試調(diào)劑 · 博士申請 · 中外合辦學(xué) 四大板塊。
- ??2027 MBA/MPA/MEM/MPAcc /EMBA聯(lián)考備考群
- ??2026 管理類聯(lián)考復(fù)試調(diào)劑群
- ??博士項目交流群
- ??中外合作辦學(xué)項目群
- ?? 添加微信：MBAChina001
- 備注【報考項目】，邀請您加入專屬交流群
免費領(lǐng)取價值5000元MBA備考學(xué)習(xí)包 購買管理類聯(lián)考MBA/MPAcc/MEM/MPA大綱配套新教材 
掃碼關(guān)注我們
- 獲取報考資訊
- 了解院校活動
- 學(xué)習(xí)備考干貨
- 研究上岸攻略
最新動態(tài)
活動日歷
2022年度
- 01月
- 02月
- 03月
- 04月
- 05月
- 06月
- 07月
- 08月
- 09月
- 10月
- 11月
- 12月
- 06/01 6月1日直播預(yù)告：香港理工大學(xué)SPEED學(xué)院_全新碩士課程專場！26fall入學(xué)！
- 06/03 6月3日活動報名 | 北大光華-凱洛格國際EMBA項目Coffee Chat@上海
- 06/03 【活動報名】中國科學(xué)技術(shù)大學(xué)科技商學(xué)院專題講座重磅開啟！
- 06/04 6月4日 席位鎖定中 | 香港中文大學(xué)（深圳）MBM2027級招生說明會
- 06/06 長春理工大學(xué)2027級工商管理碩士（MBA）考生見面會
- 06/06 重磅！上財?shù)嗡呓?027級全日制金融碩士“新興金融探索日”活動通知
- 06/06 深圳場 | 清華－康奈爾雙學(xué)位金融MBA公開課暨2027級招生說明會報名中！
- 06/06 上海 | 紫荊課堂暨2027級清華MBA招生咨詢會報名開啟！
- 06/06 浪潮已至｜南科大科創(chuàng)MBA 2027級招生啟動大會來了
- 06/06 活動報名 | “迅策科技”校友企業(yè)參訪暨清華五道口金融EMBA深圳招生說明會
展開
熱門資訊
掃碼關(guān)注 MBAChina
掃碼關(guān)注
EMBA
