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來源：澎湃新聞，記者：宋承良

楊倩，好樣的！

24日上午，在剛剛結(jié)束的東京奧運(yùn)女子10米氣步槍決賽中，中國選手楊倩以251.8環(huán)拿下金牌！

這是中國奧運(yùn)代表團(tuán)在東京的首金，也是東京奧運(yùn)會產(chǎn)生的首枚金牌！中國射擊隊(duì)10屆奧運(yùn)7奪中國首金。

在比賽中，俄羅斯選手加拉什娜獲得銀牌，瑞士選手克里斯汀獲得銅牌。其中，加拉什娜最后一環(huán)只打了8.9環(huán)。

小將楊倩。

“00后”的心理暗示

2000年出生的楊倩是寧波鄞州人，2011年小學(xué)4年級時被選入寧波體校射擊隊(duì)，師從國家級教練虞利華。

雖然本屆東京奧運(yùn)會延期一年進(jìn)行，但楊倩在備戰(zhàn)過程中的狀態(tài)不錯。

2020年9月22日，全國射擊冠軍賽10米氣步槍混合團(tuán)體比賽，楊倩與隊(duì)友在決賽中表現(xiàn)突出，最終以17比11大比分領(lǐng)先獲得該項(xiàng)目冠軍。

次日，楊倩在女子10米氣步槍資格賽中打出了631環(huán)的好成績。決賽中，楊倩漸入佳境，以253.3環(huán)的極高環(huán)值摘得金牌，打破了該項(xiàng)目252.8環(huán)的全國決賽紀(jì)錄，并超世界決賽記錄0.4環(huán)，創(chuàng)歷史新高。

“疫情期間，我一直在國家隊(duì)進(jìn)行封閉式訓(xùn)練，保持著良好的狀態(tài)，整個過程中雖然有些小問題，但都能及時解決。”作為一名“00后”小將，楊倩連續(xù)4站選拔賽全部奪冠，最終毫無懸念地入選東京奧運(yùn)會參賽名單。

楊倩參加的10米氣步槍一直是這幾屆奧運(yùn)會誕生首金的項(xiàng)目，雖然是一位“00后”運(yùn)動員，楊倩過往的話語卻透露出老到：

“要關(guān)注過程，而不是刻意追求結(jié)果。主要是你能不能想通——想開，這一念之間的事說上去似乎很輕松，大家都知道，但是真正做起來卻沒那么容易?！?/span>

楊倩說，剛開始接觸射擊的時候，有一段時間也難以克服心理障礙，連續(xù)多場比賽都沒能發(fā)揮出自己的正常水平，這也給自己帶來了一定的心理陰影，直到經(jīng)過一次又一次的磨練，自己才慢慢找到了感覺。

“我不再刻意追求比賽的結(jié)果，每次舉起槍我都關(guān)注我的動作做得是否到位，努力去全身心投入比賽當(dāng)中，慢慢就找到了狀態(tài)?！?/span>

楊倩也不止一次提到，“自信真的很重要，每次比賽的時候都不要去想自己以往的成功或失敗，因?yàn)槊看味际且粋€全新的開始?！?/p>

楊倩還分享了自己在面對壓力時的一個小技巧——積極的心理暗示。

“心理暗示真的能很有效地提升自己的狀態(tài)，我在比賽時每打完一槍就告訴自己——你一定可以的，你很棒?！?/span>

從清華到奧運(yùn)賽場

除了射擊運(yùn)動員，楊倩身上另外一個標(biāo)貼也很惹人關(guān)注——清華大學(xué)學(xué)生。

2016年的2月份，楊倩通過了清華大學(xué)的體育冬測和后備人才選拔，來到了清華附中的馬約翰班，開始了跟著清華大學(xué)射擊隊(duì)訓(xùn)練的時光。

隨后在2017年，楊倩參加高考，成為清華大學(xué)經(jīng)濟(jì)管理學(xué)院學(xué)生。2019年夏天，楊倩還以清華大學(xué)學(xué)生運(yùn)動員身份參加了二青會，當(dāng)時她奪取了1金1銀1銅。

不管是射擊國家隊(duì)還是清華大學(xué)，兩者都是各自領(lǐng)域的頂尖水平，楊倩想要兼顧，難度之大是可想而知的。

2019年，楊倩入選國家隊(duì)，想要回學(xué)校上課只能和國家隊(duì)請假，加之作為文科生的她剛剛?cè)雽W(xué)就遇到了“微積分”這個難題，一度讓賽場上無比自信的她感到迷惑和挫敗。

好在大一期末考試，楊倩順利通過了全部科目，這也讓賽場上的“常勝姑娘”長舒了一口氣。

說起大學(xué)生活，楊倩坦言提升了自己的認(rèn)知能力，“畢竟以前在體校幾乎將全部時間、精力都用在訓(xùn)練上。大學(xué)則開闊了視野，對射擊項(xiàng)目有了更深的理解，將來無論是繼續(xù)走專業(yè)射擊道路還是嘗試其他領(lǐng)域，大學(xué)的學(xué)習(xí)生活都會是最好的助力?！?/span>

清華大學(xué)經(jīng)管學(xué)院的主頁中還有楊倩自己的個人介紹——她重點(diǎn)提到了高三下學(xué)期面臨升學(xué)和訓(xùn)練的雙重壓力?！翱粗車鷦e的項(xiàng)目的同學(xué)都可以全身心投入高考，而我還要兼顧日常的射擊訓(xùn)練，其實(shí)心理壓力和落差還是很大的?！?/p>

這難熬的半年里，楊倩奮戰(zhàn)高考的同時還要馬不停蹄地準(zhǔn)備射擊冬測，難免會出現(xiàn)焦躁情緒，和父母交流也屢屢出現(xiàn)爭執(zhí)。

提起那段時間，楊倩一直很感激師兄師姐的幫助——射擊隊(duì)的師兄師姐經(jīng)常和她分享他們當(dāng)年是怎么一路堅(jiān)持下來的，積極開導(dǎo)楊倩。

楊倩也說：“師兄師姐們給了我很大支持和幫助，我也很希望自己將來能像他們一樣，在清華不僅自己能獲得成長，更希望能多多幫助學(xué)弟學(xué)妹們，把這種精神傳承下去。”

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